快く包み込むように心身の調子を整えて、
心地よく生活サポート
快包コンディショニングプシューの
☆与那覇綾乃です☆
理学療法士として病院で17年勤務していました。
現在、2児の女の子の母として育児をしながら、
沖縄で出張訪問コンディショニングしています
40代女性「寝返りが打てないことでの足の痛み」
足指の痛みがある女性の方の
コンディショニングで、
痛みの原因が
「寝返り」にたどり着いたので
お伝えさせて下さいね
「寝返り」って何のために
しているか分かりますか
同じ姿勢でいると、
血流の滞りや
同じ場所に長時間圧迫を
受けていることになり
「寝返り」をすることで、
血流の流れや除圧を行うことが
出来ると考えています
今回、ご依頼頂いた40代女性の方は、
仕事は、デスクワーク
一日中動かないことで
全身の筋力低下がみられている方でした
普段、横向きで寝ることが多いと話されており、
下側になっている体が圧迫されることで、
筋膜のつながりの影響で
足の指に痛みが出ている状態でした
施術で一時的に痛みが軽減しても、
夜間に寝返りを打てる環境にならなければ、
痛みがぶり返してしまうため、
（何度か施術するも痛みが出るため）
「寝返り」のうてる体になるための
運動をご提案
まずは、
全身の筋力アップを
図っていくことを
目指します！
運動といっても、
ハードな運動ではなく
基礎的なストレッチや
簡単な筋トレなどを取り入れていくこと、
寝る前に体を整えて寝てもらうことを
試していきます
経過をみて、効果があったら
また、ご報告しますね
皆さんは、体の不調はありますか
例えば、
寝違えをしやすいとか、
肩こりがあるとか・・・
そんなお悩みがあった時に
確認して欲しいことは、
「寝返り」
出来ているかという事
「寝返り」が少なく、
体の不調があるな～と思った方は、
是非、ストレッチや
簡単な運動を取り入れてみて下さいね
全身が整い、筋力向上につながり、
体の不調が解消されやすくなると思いますよ
👇運動例です！
最後までお読みいただきありがとうございます
お気軽にご連絡お待ちしております。
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