こんばんは！
本日は、体の硬さについてお伝えしますね。
身体はただ伸ばせば柔らかくなるわけではありません😅
実は、体には「反射」や「筋肉の特性」があり、
それをうまく活かすことで、無理に押したり頑張ったりしなくても、柔軟性や動きやすさは引き出していくことができます。
例えば、
・普段、頑張りすぎて使い過ぎている部分
・逆に、うまく使えていない部分
このバランスが崩れることで、姿勢のクセや動きの制限につながっていることも多いです。
前屈ひとつを見ても、
「どこを動かした方がいいのか」
「どこを安定させた方がいいのか」
「どこの力を抜いた方がいいのか」
人によって全く違いますが、
姿勢戦略の多いパターンとして、
腹筋のインナーマッスルが効かせきれてない。
↓
弱い筋肉をカバーするために、
腰の筋肉や前ももを過剰に使っている。
↓
過剰に力が入り背骨や股関節を固めてしまう。
↓
体が硬くなる。
そういった身体の使い方が多い印象です。
だからこそ、整体ピラティスでは、
姿勢や動き、お身体の反応を見ながら、毎回レッスンを組み立てています🤲
完全パーソナルだからこそ、
“あなたの今の身体”に合わせて進めていける。
その場だけ変わるのではなく、
一回一回の積み重ねで、身体が覚え、日常でも使える状態へ
そして最終的には、
「自分の身体を、自分でコントロールできる」
そんな状態を目指してサポートしています☺️
伴走しながら、少しずつ。
でも確実に、身体は変わっていきます。
体が硬くても大丈夫🙆♀️
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