つづけようね

運動しなきゃ・・・！


わかっているけど、できない、


わかっているけど、時間が無い、


わかっているけど、やりたくない、



実は、みんなそうですよ、


私だって、こんな仕事していなかったら、


運動なんかしていないと思います。




でも、

運動をすると、体がしゃきっとして、


同時に、気持ちもしゃきっとして、


なんだか若返ったような気になっちゃう。



だから、毎日できる、


とっても、とってもカンタンな体操を作りました。





まずは、大きく深呼吸を１０回！




ここからはじめてくださいね。