免疫力アップしていこう
第二弾 体力づくり
体力をつけるには、いろいろな動作が
必要になってきます
今、外を歩く人、走る人が、多くなって
きていますね
体力をつけることによって、免疫力も
アップし、風邪🤧がひきにくくなったり、
血行が良くなることで、体の調子が良くなり、
やる気が出てきて、運勢もアップしたりします
人間は、普段前かがみの動作が多いので
腰を後ろに反らしたり、体をねじったり🤾♀️
腕を回したり、関節を動かすことによって
固まっていた体が緩んできて、
体中の気の流れが良くなってきます
気の流れを良くするものに気功法があります。
これは動功と静功がありますが
静功の気功法の中にある、
激しい動作ではないのに、気の巡りが
良くなる【立禅】というのがあります。
座禅の立ったバージョンのようなものです
腕を軽く動かす程度のもので
1から10までのポーズをとり
「気」を巡らせることで、体温も上がって
きて免疫力もアップ⤴️するのもです
風邪のひきやすい方など、風邪🤧を
ひきにくくなったり、血圧の高い人など
血圧が安定したりします🩺
体力がついてくると、気持ちも明るく
なってきます🥳
↓
気持ちが明るくなってくると、やる気も
出てきます
↓
やる気が出てくると、良いアイディアも
たくさん出てきます
↓
良いアイディアが出てくると、自分の
「今」何をしなくてはいけないかが
わかってきます
↓
体と心はつながっています
元気でいると、明るい気持ちでいられ
体力が下がってくると、気持ちも
下がってきますし、免疫力も下がります
明るい自分でいられると、楽しく
過ごすことができ、その明るさが
周りにも広がっていきます
免疫力最高に上がりますね️
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