内笑瞑想しよう
今の時期、コロナウィルス自粛で
少し自分の時間を取れる様に
なった方も、いるのではないでしょうか
私達は、暖かく溢れた微笑みを受けると
リラックスし警戒心が解け、理解され、認められ、
愛されたり、安心感を得る事ができます
微笑みは、体の中の副交感神経を活性化し、
内分泌や神経系、筋系、循環系呼吸作用、
消化管に生理的変化を起こします
たった一つの微笑みを向けられただけで、
体内のほとんどの組織に良い影響が、
もたされるのです
内笑瞑想のやり方
椅子に座って、足の裏を床に付け
足の裏を感じながら、意識を大地と繋がります
今自分が地球の上に立っているのを
イメージします
丹田「おへその下指3本」からエネルギーコード
「船のいかり」を下ろす様に、コードを地球の真ん中まで
下ろし、しっかり真ん中で磁石が引き合う様に、
繋ぎます
エネルギーコードは、繋いだまま意識を自分に
もどします
今度は、眉間の間を意識したら
」など、体の内臓にも
微笑って、素晴らしいですね
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