自分の時間を作ろう
ほんの少しの時間で良いので
自分の呼吸に集中しましょう
時間に追われて動いていると
呼吸が浅くなってしまい、背中
(肩甲骨)が硬くなってきます。
東洋医学で言うと、呼吸が浅くなると
肺と大腸の経絡の詰まりが出てきます。
詰まりが出てくると、肺は呼吸が
しずらくなり、大腸は腸内環境が
悪くなるために、便秘になりがちです
腸内環境で、善玉菌が少なくなると
外部からのウィルスにも抵抗力がなくなり
免疫力が低くなります。
そうならないためにも、常に呼吸に
意識を向けていきましょう
呼吸が浅くなると、気持ちにも
余裕がなくなり、ちょっとした事でも
怒りっぽくなっていきます
頭に血がのぼり安くなるのも
体に溜まった、負の感情(イライラした
気持ち)をため込んだままになっているため
起こります
頭がモヤモヤしたり、イライラした時は
人や物に、八つ当たりしないで
呼吸を整えていきましょう
パソコンや携帯に触れていると
電磁波によって、自律神経が乱れ
やすくなるので、軽い運動(ストレッチ)
や、アーシングがオススメです
イライラではなく、ワクワクしましょう
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