不安を和らげる方法
今の時期、ウィルスのことで不安を
抱えている人が、多いのではないで
しょうか😩
(現在、コロナウィルス感染の疑いがある
場合は、良識のご判断の元にお願いします)
幸せホルモンと言うのを、分泌する事で
免疫力がアップ🌈
💕 3つの幸せホルモン💕
❤️ストレスに負けない幸せホルモン
「セロトニン」
❤️安らぎを与える幸せホルモン
「オキシトシン」
❤️やる気が出る幸せホルモン
「ドーパミン」
幸せホルモンを増やすには腸内環境も
重要です 🙋♀️
✨オキシトシンを分泌させる方法✨
💖配偶者や恋人がいる場合
🌸触れ合う 👩❤️👨スキンシップ
🌸マッサージ💆♀️
(優しく、愛情込めて触れたりさすったり)
🌸 ハグ
💖配偶者や恋人がいない場合
🍀スキンシップ(同性でもok)👩❤️👩
🍀家族団らんの時間👨👩👧👦
🍀おしゃべり☕️(自粛中は電話やメール活用)
🍀プレゼントを贈る🎁
🍀人に料理を作る🍽
💖家族も友達もいない場合
❣️感動する🎊
❣️感情を素直に表す🤩
❣️親切を心がける 🙇♀️
❣️思いやりの気持ちを呼び覚ます🤔
❣️哺乳類とのスキンシップ(特に犬)🐶
人に親切にしたり、「ありがとうございます」
「ごちそうさま」の言葉でも
オキシトシンの分泌が出てくるようです
今の時期、免疫力を下げないよう
心がけて行くと、良いのではないでしょうか😊
(現在、コロナウィルス感染の疑いがある
場合、または感染予防の良識を行っている上での
ご判断の元にお願いします)
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BMSコスモヒーリングアカデミー
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