原因不明の手足のしびれや冷え、動悸、耳鳴り、頭痛など
の身体の症状はありますか
自律神経失調症とは、自律神経をつかさどる交感神経と副交感神経の
バランスが崩れることによって、心身に様々な症状が出る状態をいいます。
その原因は、ストレスが引き起こす要因が最も多く、家庭や仕事の環境、
体質、性格、環境、生活習慣など様々で、又は、加齢、季節の変化、
災害、騒音など、五感を刺激するものすべてが原因となりえます。
人によって症状も異なります。身体の症状だけでなく、イライラや憂うつ感、
記憶力の低下などの精神症状もあります。また、一つだけでなくいくつもの
症状が同時にあらわれることもあります
自律神経の乱れの改善方法
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えをスムースにする方法とは?!
大きく分けると4つの改善方法があります。
①食事療法 ②運動療法 ③心理療法 ④理学療法
①は、必要な栄養素と食材をしっかりとる事。
②は、副交感神経の働きを高める有酸素運動ではウォーキング・
ゆっくりとした動きと呼吸法の気功ヨガが良いとされています。
③は、カウンセリングしながら心の不安や緊張を和らげたり、
ストレスのコントロール方法(自己ヒーリング法)を身に付ける。
④は、肩こりや手足のしびれ、腰痛、 頭痛といった交感神経が高まった症状には、
ツボ押しや整体など効果的です。
※②から④まて゜は、当院も施療として対応しています。
どうぞお気軽にご相談下さい
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ﾋｰﾘﾝｸﾞﾊｳｽ・ｺｽﾓﾊｰﾓﾆｰ(豊田気功整体院 )です
ＨＰ ⇒ http://www.harmonygift.com
埼玉県の杉戸町・春日部市・久喜市・幸手市・栗橋町・鷲宮町・宮代町
白岡町・菖蒲町からのお客様も来院されてる豊田気功整体院です。
当院より徒歩５分に 【雅楽の湯】の天然岩盤温泉ができました。
お帰りの際は、当院で しっかり凝りや疲れをほぐしにお寄り下さいませ♪
当院は身体だけでなく、ココロと気 の関係についても
注目をし 取り組んでおります。