あなたは夜の歯磨きをしっかりとできていますか？
健康を保つために、寝る前の歯磨きが
とても重要なのをご存知でしょうか。
なぜなら、夜間は虫歯菌が最も活動的になり、
唾液の分泌が減ってしまうため、
虫歯のリスクが高まるからです。
また、夜磨くと言っても
歯磨き粉の刺激が睡眠を妨げることがあるため
午後11時までに歯磨きを
終えることが推奨されています。
深夜に歯を磨く習慣があると、
夕食後の時間が長くなってしまい
それによって虫歯や歯周病のリスクが増えます。
ですから、質の良い睡眠をとるためにも
虫歯や歯周病のリスクを減らすためにも
遅くとも午後11時には歯磨きを済ませましょう。
ですが、もしもあなたが
午後11時までに歯磨きが難しいという場合は、
以下のような対策が効果的です。
・間食を控える
夕食後の間食を控えることで、
口の中を酸性状態にしないようにし、
虫歯のリスクを減らすことができます。
・２度磨き
時間と労力が許すのなら、
最初に歯磨き粉を使わずに磨き、
次に歯磨き粉で磨くと、より効果的にケアできます。
これらを習慣化することで、
虫歯や歯周病の予防につながります。
毎晩の歯磨きを習慣にし、
健康な口内環境を保ちましょう。
虫歯や歯周病というのを
あなどってしまうと
大変なことになります。
虫歯や歯周病になると、
口内だけでなく全身の健康にも
悪影響を及ぼすことがあります。
以下に簡単に説明します。
・心臓疾患
歯周病は心臓病や動脈硬化のリスクを
高めるとされています。
歯周病原菌が血流を通じて心臓に影響を与え、
心筋梗塞などのリスクを高める可能性があります。
・脳血管疾患
歯周病は脳梗塞のリスクを
高めると言われています。
歯周病原菌が血管内に入り込み、
脳への血流を妨げる可能性があります。
・糖尿病
歯周病は糖尿病の症状を
悪化させてしまいます。
また、糖尿病の患者は
歯周病になりやすいという報告もあります。
・呼吸器疾患
歯周病原菌は誤嚥性肺炎の
原因になることがあります。
特に高齢者は歯周病が誤嚥性肺炎の
リスクを高めると考えられています。
これ以外にも、虫歯や歯周病が
全身の健康におよぼす悪影響はあるのです
長くなりすぎるので、このくらいにしておきます。
これらのリスクを減らすためにも、
日々の口腔ケアをおこなうことと
定期的に歯科検診を受けることは大切です。
健康な口内環境を保つことが、
全身の健康を守るためにも役に立ちます。
これからも興味深い情報を
お届けしていきますので
次回もお楽しみにお待ちください！
それではどうぞ良い週末をお過ごしください！
★★★-----shop-----★★★
宇宙から何万光年の時を越えてきた「鉄隕石メテオライト」は
古くから世界中で「神聖な石」として崇拝されてます。
「水晶六芒星」とのＷパワーで開運力がアップ
https://www.iyashishop.com/?pid=38282317
開運癒しショップコスモブライトの会員登録でお得！
★★★----books----★★★
Amazonランキング1位獲得の心身を癒し人生を豊かにする
電子書籍＆紙の本(ペーパーバック)が好評発売中！
「ハイヤーセルフにチャネリング！」と
「神伝レイキの秘密」は絶版後の中古本が
1万～10万円と高騰したのでクレームが！
ですので、紙の絶版本を再発売しました。
【上野正春の著作本4冊のご案内】
●潜在意識が答えを導く
「ハイヤーセルフにチャネリング！」
●世界に広がる霊気の謎を解き明かした
「神伝レイキの秘密」
●医師を含む治療家に評判の
「21世紀の癒しプラーナ療法の奇跡」
●正統派レイキヒーリングの本
「光からの伝言 癒しの法則」
【上野夕子（筆名:うえの夕輝）著作本4冊のご案内】
●「自分を好きになり 自信がグングンつく 幸せ運ぶ瞑想法」
★1日5分で幸福度UP瞑想WEB動画プレゼント付！
●「光り輝く私に生まれ変わるヒプノセラピー
催眠療法で心配、不安、恐れを解放！」
★自分でできる催眠マニュアル付！
●「腸活で免疫力アップ-9割が知らない腸活のきほん」
★「腸が整のう食べ方＆快腸エクササイズ図解」プレゼント
●「眠りたいのに寝れない不眠症に悩むあなたへの処方箋」
★「聞くだけぐっすり快眠ヒプノ瞑想動画」プレゼント付！
※kindle Unlimited会員は電子書籍が無料です。
※Amazonはクレジットカード支払いです。
※電子書籍はkindleアプリのインストールが必要です。
※ペーパーバックはご注文後、Amazonが印刷＆発送します。
『心・体を癒す電子書籍＆紙の本』好評発売中！
すべてAmazonランキング１位獲得！
https://www.cosmobright.com/books.html
----school----
★夢を叶えるアラジンの魔法のランプの魔人を使いたい？
量子力学の理論や瀕死の猫を生き返らせた方法や
パワーストーンの使い方を学び、パワーを最大限に活用する
「ストーンヒーラー」になりませんか？（無料プレゼント中）
リニューアルで内容が増え、特典プレゼントがいっぱい！
https://www.stonecosmo.com/opt.html
★「ウワーここまで教えてくれるの！」と評判の
心、体の健康や人生の最適化に役立つオーラテクニック
オーラを見て人生課題を癒し、未来を光輝やかす
無料！誰でもオーラが見える簡単講座・体験プログラム
https://www.cosmoaura.com
★あなたに奥深く潜む不思議な能力を引き出したい方や
レイキや気エネルギーをパワーアップしたい方にお勧め
の人気講座「サイキック能力開発」は2020年新登場！
https://psychic.cosmobright.com
★未来を知りたい、直感力、予知能力を磨きたい方
占い師、スピリチュアルカウンセラー、チャネラーになりたい方
動物と会話したい、自分の体・心の状態を知りたい方
決断力・判断力、明確な回答がほしい方に無料プレゼント中！
https://www.miraicosmo.com
★プロの治療家も絶賛する即効ヒーリング法無料プレゼント中
施術力をグンとあげて行列のできる繁盛店にしたい方
今までいろいろな治療法を試してもダメだった方
インド源流の気功療法で全身を整えたい方にお勧めです
https://www.pranacosmo.com/opt
★2021年、ヒーリング整体講座に「資格コース」が新設！
家族や顧客が喜び、ボランティア、生涯学習にも最適
「中国医学＆世界の手技」で知名度のある
「整体師、ボディケアセラピスト」で活躍しませんか
「ヒーリング整体がわかる動画とメール講座」無料進呈中！
https://www.seitaicosmo.com
*:.:**:.. ..:**:.. ..:**:.. ..:**:.. ..:**:.. ..:**:.:*
●コスモブライト製の電子書籍（PDF）を無料プレゼント！
★無料その1「願いを叶える18のシークレット」
https://www.dreamcomecosmo.com
★無料その2「成人習慣病はもう怖くない！この食べ物があなたを救う！」
https://www.cosmobright.com/supplement.html
おかげさまで2024年で31周年です！
ありがとうございます。
あなたの幸せをお祈りしています！