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ここからは上野正春氏が書いてます ヽ(=´▽`=)ﾉ
↓
あなたは寿命をのばす遺伝子スイッチをONしてますか？
人はさまざまな疾病遺伝子を持っているのですが
「病が発症するかしないか」
「元気で長生きできるか」は
あなたの遺伝子スイッチが関係しているのです。
遺伝子スイッチのオンやオフになる要因というのは
食べ物や生活習慣、ストレスなどの
その人を取り巻く生活環境にあります。
でも、疾病遺伝子をオンにさえしなければ
病になりにくい体を手に入れられるので
今日は、健康で長生きする方法をご紹介します！
私たちの誰もが持つ遺伝子の中には
「老化を遅らせ」「若さを保つ」働きをする
長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）があります。
でも、老化を抑制して寿命をのばしたり、若さを保つ
この長寿遺伝子には大きな秘密があるのです。
それは、この遺伝子スイッチは普段は
「オフの状態」になっていることなのです。
あなたの周りにも、年齢より
ずっと若く見える人や、老けて見える人が
いらっしゃるのではないでしょうか？
じつはこれらの違いにも
この長寿遺伝子が深く関係しているのです。
そこで、この長寿遺伝子のスイッチをONにすることができれば
アンチエイジングにも、長生きすることにも利用でき
あなたの健康に多いに役立つのです。
それでは長寿遺伝子のスイッチをONにする
３つの方法をご紹介しましょう。
１、 1日のカロリー摂取量を20～30%減らす
２、 適度な有酸素運動を行う
３、 長寿遺伝子を活性化させる抗酸化成分
「レスベラトロール」を摂取する
特に、毎食でのカロリーコントロール（20～30%カット）は
とても重要なのです。
金沢でのカロリーコントロール実験では
３週間目で効果が出始め
７週間で参加者全員の長寿遺伝子スイッチが
オンになった数値が確認されたのです。
この長寿遺伝子はカロリー制限する事で
「サーチュイン酵素」という物質を出すようになります。
すると他の遺伝子に作用して、ミトコンドリアや免疫細胞
インシュリンの働きなど、さまざまな老化を促進する
原因を抑えるように働くのです。
ですが、難点はカロリー制限をやめると
サーチュイン遺伝子が働かなくなることなのです。
そこでカロリー制限なしで遺伝子を働かせる方法が考えられ
ある物質が今とても注目されているのです。
それは、抗酸化成分の「レスベラトロール」という
ブドウの茎や皮などのエキスに微量に含まれる成分で
赤ワインにも含まれているポリフェノールの一種なのです。
レスベラトロールの効果としては、「老化」や
「メタボリックシンドローム」「脂肪肝」
「がん」の予防効果などがあります。
その他にも、健康で長生きの人たちの遺伝子を
調べてわかったことがあるのですが
それは、「心の持ち方で遺伝子にスイッチが入る」
ということです。
なんと、体のさまざまな遺伝子スイッチのオン／オフは
物理的・化学的刺激だけではなく
「精神状態の変化」や「心の状態」でも
起こることが明らかになってきたのです。
心が持つ「希望」や「不安」「よく笑う」「よく怒る」など
の状態はその代表とも言えます。
たとえば、笑ったり、希望を持つと
心が明るく軽くなって、身体の緊張もほぐれます。
すると、交感神経の細胞スイッチはオフになり
副交感神経の細胞スイッチがオンになります。
その結果、副交感神経の働きからホルモンが分泌され
がん細胞を壊してくれるナチュラル・キラー細胞が
活発に働くことがわかったのです。
自分の考え方や生き方という「スピリチュアル」
なものが遺伝子をオンやオフにして
体や人生に大きな影響を与えていると言うことなのです。
そこで「心と体」をつないでいるエネルギーを正常に
巡らして欲しいのです。
このエネルギーは「心」や「気」と同じく
通常の人の肉眼では見えませんが
心と身体とチャクラ（エネルギー中枢）と
生命磁場（オーラ）を巡っている重要なエネルギーなのです。
この生命素子エネルギーが滞りますと
東洋医学で言うところの「気血」も停滞して心身不調から
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この内容があなたの心と体の健康のお役に立つことを
心よりお祈りいたします。
ここまで上野正春氏が書きました (*^_^*)
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