みなさんこんばんは！
cosmo2221です
現在2週間の出張中なのです、、、
職場の環境は変わるわ
人間関係は凄まじいわ
住むところはなんだか慣れないわ
ご飯を考えるのに一苦労だわ
という実はストレスフルな毎日を送っていました！笑
環境の変化ってすごいストレスになりませんか？？
樺沢先生が
「人間は変化に弱い」
とおっしゃっていました。
昔の私だったら
環境の変わる時こそ
頑張らないと！
と気を張り詰めすぎて
頑張れない自分を責めていました。
でも、人間ってそういう生き物だと知って
環境の変わる時こそ
自分の体調に気を使わないといけない！
と思うようになりました。
また、出張先の職場は
目に見えるほど人間関係が大変
慣れない職場で新しい人間関係に気を遣う
なんて大変なこったー！
お互いがお互いの悪口を言い合う、、、
うう、耳を塞ぎたい。
今までの私だったら、
きっと３日で笑顔がしんどくなっていたと思います。
第一印象は笑顔で元気よく
でも、無理をしてだんだん疲れる
それに気づかずまた無理をして
元気がすぐになくなる
風船がしぼむように
私の魂もどっかに行ってました。
でも、写文セラピーをしてから
考え方、行動が変わりました。
体を整えるために睡眠をとる。これは必須です。
そして運動。通勤、帰宅で歩くのでクリア○
朝散歩。通勤でできています。
そして職場で悪口を言う人がいれば
「へぇー」
と言う言葉でスルーする。
心の中では
「何言ってんだこいつ？」
となる時もあります。
でも、３秒経つと
忘れています。
昔の自分は
いちいち反応していたのですが。
反応することで余計に記憶に残って
ストレス増やしていました。
家に帰ってからは
自分ファースト！
自分の好きなことをして過ごします🎵
最近はヨガにハマっているので
YouTubeを見ながら毎日しています。
読書もするようになったのですが（樺沢先生の本）
リラックスした空間を作ると
自分が落ち着くことがわかったので
部屋の電気を暗めにして
YouTubeで「リラックス 夜 音楽」
と検索して音楽を流しながら本を読んでいます。
今までだったら
ストレスがあった時、
ゲームしてました。
ゲーム自体はいいのですが、
時間を守らないと
いつまでもやってしまう。
そして睡眠時間が削られる。
寝不足はストレスを余計に悪化させる。
OMG!!
今思えば自分の生活は恐ろしいです笑
生活習慣を変えただけで
自分の仕事でのストレスの
扱い方がこんなに変わるとは、、、、！
まぁ、生活習慣を良くするのって
めちゃくちゃ大変なんですけどね
いい行動を習慣にできると人生は間違いなく変わる！
ありふれた日常がこんなにも
楽しく、ルンルン🎶で過ごせるとは、、、、
半年前の私には想像もつきませんでした。
読んでくださりありがとうございました
2025/6/20 cosmo2221