自分自身の内側で | 楽しく行こうよ♪

楽しく行こうよ♪

人が好き! 人に優しく♪ 自分にすこし優しく♪

      
コスモの大好きな、
Dr.バリー・カーズィン氏。
       
       
Dr.バリー氏の瞑想法は、
素晴しいんです^^

       
トンレン瞑想      
トンレンは慈悲の瞑想です。

       

地上にあるあらゆる悲しみや苦しみを
呼吸とともに吸い込みます。

       
それらを自分の身体を通して浄化して
光に還します。

       
自分自身の内側で変容させるのです。

       
吐く呼吸は美しく光輝く光。

愛と言い換えても構いません。

       

光がこの地上を覆い尽くすイメージ。

ただ、それだけの瞑想です…

       
       

写真は、コスモが行った・・
Dr.バリー氏の瞑想会の写真です^^

       
       

この瞑想について、ダライ・ラマ法王は・・・

「この瞑想は、
現実に他者を助ける効果があるかないかはともかく、
私の心に安らぎを与えてくれる。

       
私はより実践的になることができ、
その恩恵は計り知れない」

と述べています。