コスモの大好きな、
Dr.バリー・カーズィン氏。
Dr.バリー氏の瞑想法は、
素晴しいんです^^
トンレン瞑想
トンレンは慈悲の瞑想です。
地上にあるあらゆる悲しみや苦しみを
呼吸とともに吸い込みます。
それらを自分の身体を通して浄化して
光に還します。
自分自身の内側で変容させるのです。
吐く呼吸は美しく光輝く光。
愛と言い換えても構いません。
光がこの地上を覆い尽くすイメージ。
ただ、それだけの瞑想です…
写真は、コスモが行った・・
Dr.バリー氏の瞑想会の写真です^^
この瞑想について、ダライ・ラマ法王は・・・
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「この瞑想は、
現実に他者を助ける効果があるかないかはともかく、
私の心に安らぎを与えてくれる。
私はより実践的になることができ、
その恩恵は計り知れない」
と述べています。
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