【すぐに前向きな気持ちになるには】 | 楽しく行こうよ♪

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私が知る限り、
ネガティブな態度から
ポジティブな態度に変わる最短の道は、
 
感謝の気持ちを持つことだ。
 
 
 
ひとつの方法として
「感謝日記」をつけるのもいいかもしれない。
 
 
毎日、自分の人生で感謝していることを
リストにして並べてみるのだ。
 
 
 
感謝しながら自己憐憫におぼれることは不可能であり、
ほとんどのネガティブな態度は自己憐憫が原因だ。
 
 
 
いわゆる「かわいそうな私」というやつだ。
 
感謝の気持ちを持つだけで、
惨めな自分から前向きな自分に変わることができる。
 
 
 
いちばん簡単な方法は、
 
「今日は何に感謝しよう?」
 と自分にたずねることだろう。
 
  
そして心に浮かんだことをすべて書き出してみる。
人生の喜びすべてに感謝したくなるはずだ。
 
 
 
たとえば、丈夫な体、混乱のない心、愛のある家庭、
満足できる仕事、快適な我が家、友人、ペット、などなど。
 
 
それら人生の大切な面をひとつひとつ数えあげ、
感謝していることをリストにするのを、
毎日の習慣にする。
 
 
 
これを朝起きて最初にやれば、
すぐに気分がよくなり、
 
前向きな気持ちで一日を始めることができるだろう。
 
 
 
もし気分が落ち込むことがあったら、
感謝の日記を読み直してみよう。
 
 
それだけで、
すぐに前向きな気持ちになれるはずだ。
 
 
 
 
 
自己憐憫
読み方:じこれんびん
 
 
自分で自分をかわいそうだと思うこと。
自分に対して憐憫の情を抱く事。
 
 
 
 
 
 
ジム・ドノヴァン氏の心に響く言葉より…