個人的な「誓約」をする事で成り立ちます。
パーミッションとは、「私は・・・してもよい」というように、
自分自身に許可を与える表現方法。
アファーメーションは
肯定的な「自己宣言」
「私は・・・・・・・・できる！！」と断定的なのに対して
パーミッョンは
「私は・・・・・・・・・・・してもよい」と穏やか。
どちらも肯定的な言葉を使用します。
パーミッションとは、
「私は・・・してもよい」というように、自分自身に許可を与える表現方法。
これは、特に心の中にたくさんの禁止令をつくってしまっているひとには
かなりの効果がある方法。
使用に際して・・一人称で書く
「私」を主語にすることが大切。
「他人と過去は変えられないが、
自分と未来は変えられる」の言葉通りです＾＾
どちらの言葉を使ったらいいの？
人により、しっくり来たり、来なかったり、
無理があったりする場合もあります。
そんなときには、
パーミッションのほうが穏やかな分、
使いやすいかもしれません。。
大切なことは・・・
パーミッションでもアファーメーションでも、
自分に合った言葉を使う、ということです。
そう
どちらでもいいのです。
自分にとって、
今、必要な言葉が見つけてくださいな＾＾。
