気が病んでくると「病気」になり・・・
気が「元」に戻るとを「元気」になり・・・
気は、体の自然治癒力・免疫力を高め、
健康を保つ大切な、見えないチカラなのです。。
気と呼吸法について。
呼吸法には、胸式呼吸・腹式呼吸等があります。
普段の生活は、ほとんどが胸式呼吸をしています。
但し、寝ている時は、腹式呼吸を自然にしています
心と体が緊張している時は胸式呼吸になってしまします。
逆に、腹式呼吸は交感神経の働きを抑えて
副交感神経をの働きをよくしてくれます。
副交感神経は、心と体をリラックスさせる働きがあります。
腹式呼吸を何回か行うと、体が温かくなってきます。
これは新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことで、
血液が浄化され、血液の循環が良くなるからです。
腹式呼吸の簡単な練習として
上向きに寝て、お腹の上に手を当てて下さい。
そして、普通に呼吸をしてみてください。
吸うと膨らみ、吐くとへこみます。
これが、腹式呼吸の基本です。
これが出来るようになったら・・・
立った状態でも腹式呼吸が出来るように練習してみてください。
呼吸法を繰り返して行うと、全身のリラックスが始まります。
自律神経のバランスが回復し、
体が本来の動きを取り戻すようになります。
免疫力・治癒能力も上がってくるので、
病気から身を守る予防効果も大きいです。
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☆この先に・・・丹田呼吸法と言うのがあります。
☆自分のしている”呼吸法”と”気”です。
ヨガ・気功等も、これが呼吸の基本になっていると思います。
ただ、鼻から口・口から口・鼻から鼻等・・・
いろんな、呼吸の仕方があります。
☆自分の丹田呼吸法は、口から吸って口から吐きます！
☆自分の”気”・”呼吸法”について☆
”気”を、エネルギーを・・・
呼吸法と気で実際の患者さんへの治癒を。
呼吸法で臍下丹田に取り込んだ”気”を
手のひら等から患者さんへ直接送り入れて
患者さんの体内エネルギーを、治癒力を、高めます。
＊”気”は、性質上、がん、うつ等・・・
細胞・神経系にとても効果的です。
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最後に・・・♪
身体の中で「呼吸」は唯一・・・
自分で自在に操れる機能ですよぉ！
やってみませんか・・・cosmo♪