おはようございます。

斎藤さちよです。

質問シリーズの89回目です

「精神的な健康を維持するためには？」というご質問です。

精神的な健康、これは大事ですよね。

日常生活のなかで、精神的な健康を脅かす出来事も

多々あると思います。

不安、心配、落ち込み、傷ついたり等々

精神的な健康には　諸々あっても

切り替えていくことです。

例えば、

今、起きていないことを考えても仕方ない、と思ったり

嫌なことがあったけれど、それも経験と捉えたり

必ず、出来事にはプラス面もあるので

そのプラス面を探していくことなどです。

それと、日頃から自分自身にとってモチベーションが上がる

アイテムを決めておくのひとつの方法です。

好きな食べ物、香り、音楽等何でも良いのです。

切り替えたい、と思った時にそのアイテムを活用することで

切り替えは早く出来るようになると思います。

是非、試してみてくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

新YouTubeチャンネル始めました！

その名も

「残りの人生を輝かせたい」40・50・60代の悩める大人女子へ

日本一頼れる姉御が、あなたの人生の悩みにお答えします！

チャンネル登録！

いいね！

よろしくお願いいたします！

姉御への質問はこちらから！

QRコードをクリックでもOK！

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

■メンタルエステスクール

住所：高崎市檜物町101　シンフォニア高崎城址2F
TEL：027-328-1588
事務局休日：土日
(Mail) info@m-e-school.jp

「精神的な健康を維持するためには？」質問から89