「精神的な健康を維持するためには？」質問から89

おはようございます。

メンタルエステスクール代表の

斎藤さちよです。

質問シリーズの89回目です

 「精神的な健康を維持するためには？」というご質問です。

精神的な健康、これは大事ですよね。

日常生活のなかで、精神的な健康を脅かす出来事も

多々あると思います。

不安、心配、落ち込み、傷ついたり等々

精神的な健康には　諸々あっても

切り替えていくことです。

例えば、

今、起きていないことを考えても仕方ない、と思ったり

嫌なことがあったけれど、それも経験と捉えたり

必ず、出来事にはプラス面もあるので

そのプラス面を探していくことなどです。

それと、日頃から自分自身にとってモチベーションが上がる

アイテムを決めておくのひとつの方法です。

好きな食べ物、香り、音楽等何でも良いのです。

切り替えたい、と思った時にそのアイテムを活用することで

切り替えは早く出来るようになると思います。

是非、試してみてくださいね。

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