「精神的な健康を維持するためには?」質問から89
おはようございます。
メンタルエステスクール代表の
斎藤さちよです。
質問シリーズの89回目です
「精神的な健康を維持するためには?」というご質問です。
精神的な健康、これは大事ですよね。
日常生活のなかで、精神的な健康を脅かす出来事も
多々あると思います。
不安、心配、落ち込み、傷ついたり等々
精神的な健康には 諸々あっても
切り替えていくことです。
例えば、
今、起きていないことを考えても仕方ない、と思ったり
嫌なことがあったけれど、それも経験と捉えたり
必ず、出来事にはプラス面もあるので
そのプラス面を探していくことなどです。
それと、日頃から自分自身にとってモチベーションが上がる
アイテムを決めておくのひとつの方法です。
好きな食べ物、香り、音楽等何でも良いのです。
切り替えたい、と思った時にそのアイテムを活用することで
切り替えは早く出来るようになると思います。
是非、試してみてくださいね。
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