気持ちの切り替え方4「イライラを溜めない」

おはようございます。

メンタルエステスクール代表の

斎藤さちよです。

気持ちの切り替え方4

「イライラを溜めない」です。

日常生活の中で、思い通りにならないことや

予期せぬ出来事に出会うと、ついイライラしてしまうことがあります。

しかし、その感情をそのままにしてしまうと、

心も体も疲れてしまいますよね。

だからこそ、イライラを溜め込まず、

気持ちを上手に切り替えるコツが大切です。

イライラは自然な感情です。

自分を責めたり抑え込まなくて良いのです。

イライラしている自分を認めましょう。

そして、そのイライラのエネルギーを深呼吸して吐きだしましょう。

大事なのは　イライラは私の中から出ていった！と思う切ることです。

イライラする度に　イライラええルギーを外に出し

新しい穏やかなエネルギーを体内に取り入れましょう。

それだけでも　気持ちh切り替わってきますよ♪

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