「突然将来が不安になる時があります。そんな時はどうしたら良いですか？」質問から54

おはようございます。

メンタルエステスクール代表の

斎藤さちよです。

質問シリーズ54回目は

「突然将来が不安になる時があります。そんな時はどうしたら良いですか？」

というご質問です。

同じような経験をされた方は多いかもしれませんね。

脈絡もなく突然不安になる

何かきっかけがあり突然不安に陥る・・・

不安がよぎると、次から次へと不安の連鎖・・・

そんな時、　「先の事は解らない、起きていない不安を考えても仕方ない」と

自分自身に言い聞かせましょう。声に出して言ってみましょう。

そして次に楽しいをことを考えましょう。

過去の楽しかったことでも、

未来の楽しい想像をしてみても良いです。

頭の中を楽しいことに切り替えてききましょう。

不安を感じるのは人間だからある事です。

大事なのはその不安を引きづらないで切り替えていく事です。

試してみてくださいね。

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