おはようございます。
昨夜遅くマレーシアから帰国しました。
疲れましたが、
とても充実した1週間でした。
「瞑想」を意識的にされていますか？
「1人で自分の内側に意識を向ける時間」
＝「瞑想」
のメリットは下記のとおりです。
1.ストレスの軽減
自分自身と向き合う時間を持つことで、
日々のストレスを客観的に捉えて
軽減できます。
2.自己理解
自分の本当の感情や、
何に価値を見出しているのかについて
深く理解することができます。
3.感情の安定
自分の感情を理解し受け入れることで、
感情の起伏が少なくなり、
より安定した精神状態を
維持できるようになります。
4.リラクゼーション
心を落ち着かせリラックスすることで、
身体的な緊張や疲れを解放できます。
5.アイディアが浮かぶ
新たなアイデアやインスピレーションが
湧きやすくなり、創造性が刺激されます。
一人で過ごす時間・・・
雰囲気の良いカフェでのティータイムや、
リラックスできるバスタイムなどに
「自分の内側に意識を向ける」習慣を
お試しくださいね。
6月20日23時まで募集中です。
”遠隔ワークを受けるだけ”ですが、
今の自分の状況が1歩前に進むお手伝いに
なるかと思います。
気になる方は是非、お申込みくださいね。
ペナン島の警察署
最後までお読みいただき
ありがとうございました。