おはようございます。
昨日から実家に用があり大阪に来ています。
昨日は急にすごい雷と雨がありました。
日本中でこのような急な天気の移り変わりが
見られるようですので、雷が鳴ったら
危ないので屋内に入るようにしてくださいね。
「ながら瞑想」
勝手に名前をつけたのですが、
何かをしながら、集中することで
瞑想するという意味です。
私がよくするのは、
拭き掃除をしながら。
拭き掃除は、拭き取りキレイにすることに
集中します。
集中することで頭の中がクリアになるので、
瞑想状態に入れるということです。
キレイになるし一石二鳥です。
集中して頭の中がクリアになるなら
他のことでもオッケーです。
なかなか瞑想する時間がない方にオススメです。
今日も時間を見つけて「ながら瞑想」を
したいと思います。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。