お久しぶりでございます。

皆さんお元気ですか？

わたくしは、最近仕事にプライベートに忙しくて、ほとんど休めず暇なしでした。

でも一つ大きなイベントが片付き、やっと少し余裕ができたかなという感じです。

これからまたブログ再開ですね～。

改めて宜しくお願いしますm(__)m

今に集中するやり方。

今に集中すると周囲の雑音が静かになる。
それ以外に意識が向かないように集中する。

例えば、自分の一挙手一投足に集中する。
今、自分はブログを書いている。
文章を考えている。
右手でボタン操作をしている。
自分は今歩いている。右足を出して左足をだして歩いている。

こういう単純な肉体の動きに集中するのも心を調える上で有効だと思う。

私はバンドをやっているので、最近では歩行でリズムを取るのにハマってます。
イチ、ニイ、サン、シイ…、右、左、右、左…、テンポがずれていないか。
その事だけに集中するんです。
その間他の雑念を一切感じない程に。

すると、本当に静かになります。というか、静かだなという意識すら排除して。
単純にリズムだけに集中する。


こういう瞬間が少しでも増えればストレスが少しは軽くなると思うんです。

身体もそれに応じて健康になります。


私の一意見ですが、そう信じています。

自分を変える。

人を変える事は難しい。

自分が変わるのは簡単。

状況を変えたければ自分が変わる事が大事だと思う。

今から自分の望む未来に向かって変わっていこうと思います♪