Yoga in Beppu! Monthly Schedule
Classes, Workshops, December 2015
別府でヨガ！2015年12月のスケジュール
☆「ゆったりハタヨガ」毎週月曜日&木曜日
12月9、14、17、21、24、28日
10時～11時30分＠別府Hachi Cafe Yoga
アライメント重視で呼吸とともにゆっくりと正しく動く
伝統的なハタヨガクラス。初心者～経験者までOK。
https://m.facebook.com/HACHICAFE8888/
☆「ハタヨガ&ヨーガニドラ with マントラ」ワークショップ
12月12日 土曜日＠Shanti Yoga別府
①10時～12時 ② 14時～16時
伝統的なハタヨガのスタイルでヨガを練習した後に、ヨガ睡眠と言われる深いリラクゼーションをサンスクリット語のマントラ音(パワーを持つ音の振動)を聞きながら行います。
マインドを空っぽにして、心身共に深いヒーリングヨガを体験したい方へおすすめのヨガワークショップです。
参加費：3,000円
1回のクラスは定員２名様～４名様のみのプライベートヨガとなります。
＊ヨガニドラー（Yoga Nidra) とは？
ヨガ睡眠といわれるリラクゼーション法。シャバアーサナで体を休ませながら、体の1つ1つの部位意識を持っていき、緊張を解いていきます。誘導により、体だけを深く眠らせ、しかし意識は覚醒させたままの意識と無意識の真ん中のところにもっていき、アファーメーション（自己決意）などを行います。
☆「ファイブ•エレメンツ•ヨガ」ワークショップ
12月19日 土曜日 ＠Shanti Yoga 別府
このヨガワークショップでは、各チャクラと関連している感情と身体機能を理解し、それぞれのチャクラの活性と感情のバランスを整えるためのアーサナ、呼吸法、ムドラー、瞑想を行います。
１回目(12時30分～15時)はチャクラの理解のための座学、大地のチャクラ、水のチャクラ、瞑想をします。続けて、2回目(15時30分 ～17時30分)火のチャクラ、風のチャクラ、空のチャクラ、瞑想をします。
2回連続のチャクラのヨガワークショップとなります。１回のみの参加でも十分に楽しめる内容ですが、出来たら両方連続での参加をおすすめします。
①12時30分～15時(チャクラ座学、大地、水、瞑想)
②15時30分～17時30分(火、風、空、瞑想)
参加費：１回のみ参加 4,000円 2回連続参加 7,000円
※ヨガマットは各自ご持参ください。
※場所の詳細はお申し込みされた方のみメールでお知らせします。
「Shanti Yoga」最新情報はfacebookページからどうぞ。
https://m.facebook.com/Shanti-Yoga-818070408308107/
「プライベートヨガクラス、マタニティヨガクラス、インストラクタークラス随時受付中」
http://s.ameblo.jp/cosmic-flow/entry-12049178533.html
全てのワークショップ、ヨガクラスのお申し込みは、お名前、ご連絡先、メールアドレスを書いて、こちらのアドレスまでお送りください。
shantiyogagypsy@gmail.com
Shanti Yoga
インド政府認定ヨガインストラクター
Mitsue