16日目。とうとうパンチャカルマの最終日！
最後の今日は、リラクゼーションと経鼻療法（サイナス・クレンジング）
サイナス（sinus）とは鼻腔（びこう）のことで、鼻の穴から眉間までの空洞をクレンジングする療法です。
この療法の目的は、フィジカル的に鼻腔を掃除するだけでなく、エネルギー的に、のどのチャクラ（Vishuddhi chakra)と眉間のチャクラ(Ajna chakra)の活性化すること。
最初に、いつものように全身オイルマッサージ。シャンティのやさしいマッサージをうけれるのも今日で最後かと思うと、ちょっと残念。。。
その後、スチームバスを終え、シャンティが今日のサイナス・クレンジングの準備をしてくれました。
ギーのようなオイルを片鼻づつから、4，5滴いれて、鼻腔まで通し、オイルを唾液と一緒に口から出す方法。オイルを入れては、唾液を吐き出すというクレンジングを３、４回繰り返しました。これは、鼻の通りは良くなるし、呼吸も深くなって、終わったあとは頭もすっきりします。
全体的にアーユルヴェーダ＆ヨガの、実際の身体浄化法は、ちょっと荒行な感じのものが多いですね。吐いたり、下から出したり、、まあクレンジングとはそういうものなんでしょうね～。
16日間のパンチャカルマコースを終えたあとは、食生活を少しずつ、元に戻していきます。言ってみれば、断食を終えてゆっくりと普通の食生活に戻していくような感じ。
「普段の生活に戻っても、出来るだけ自分の体質に合った食生活を続け、ドーシャのバランスを崩さないようにね。せっかく高いお金を出し、時間をかけてクレンジングしたのだから」と、Dr.シバニは、みんなに言っていました。
その通り。普段の食生活の中で、できるだけ毒をためないようにするのが大事ですね。私は個人的に、チャイの飲みすぎに気をつけようっと。
そして、このパンチャカルマのあと、6日間のアーユルヴェーダの講義コースをとりました。
どのように、自分のドーシャ（ピッタ、ヴァータ、カッパ）を正しく診断するか、ドーシャのバランスが崩れたときに起こりやすい病気や症状、その対処法、ドーシャ別の食生活と食事法、ドーシャ別の心理学について、細かく習いました。
なるほど～！と、パンチャカルマでやったことの内容がより理解が深まりました。
これらの知識については、日本帰国後、アーユルヴェーダの基礎講義ワークショップをヨガＷＳと並行してやろうと思っています。これらの智慧は知っておくと、一生の健康の智慧として、とても重宝しますから♪
Dr.シバニと一緒に。まだまだ男性中心のインド社会の中で、実力派の女性ドクターとして活躍している姿に、同じ女性としてとても触発されました。本当にありがとう！旦那様のDr.マヘッシュにも、大感謝です。
癒しのセラピストだったシャンティ。名前の通り、シャンティでお茶目なネパール人の女性でした。癒しのエネルギーを毎日、ありがとう。
今回パンチャカルマを体験して得たこと、気づいたことが本当にいっぱいです。
私たちは、両親から受け継いだＤＮＡとともに、それぞれ持って生まれた自然の性質があり、それはみんな違う。自分の体質や性格は変えることはできないし、変える必要もない。ただありのままの自分の性質を尊重し、観察し、バランスをとって、いい面を磨いていくこと。
ヴェーダの智慧・アーユルヴェーダは、体の智慧のみならず、心理的な智慧もいっぱいでした。
インドの科学は、自己を知る科学、、、いやいや本当に奥が深いです。これからもこの探求は続きます♪♪
Namaste.
Mitsue
パンチャカルマ中、とても癒されました、ダラムサラの自然。
クレンジングの準備をしてくれているシャンティ。
最後の今日は、リラクゼーションと経鼻療法（サイナス・クレンジング）
サイナス（sinus）とは鼻腔（びこう）のことで、鼻の穴から眉間までの空洞をクレンジングする療法です。
この療法の目的は、フィジカル的に鼻腔を掃除するだけでなく、エネルギー的に、のどのチャクラ（Vishuddhi chakra)と眉間のチャクラ(Ajna chakra)の活性化すること。
最初に、いつものように全身オイルマッサージ。シャンティのやさしいマッサージをうけれるのも今日で最後かと思うと、ちょっと残念。。。
その後、スチームバスを終え、シャンティが今日のサイナス・クレンジングの準備をしてくれました。
ギーのようなオイルを片鼻づつから、4，5滴いれて、鼻腔まで通し、オイルを唾液と一緒に口から出す方法。オイルを入れては、唾液を吐き出すというクレンジングを３、４回繰り返しました。これは、鼻の通りは良くなるし、呼吸も深くなって、終わったあとは頭もすっきりします。
全体的にアーユルヴェーダ＆ヨガの、実際の身体浄化法は、ちょっと荒行な感じのものが多いですね。吐いたり、下から出したり、、まあクレンジングとはそういうものなんでしょうね～。
16日間のパンチャカルマコースを終えたあとは、食生活を少しずつ、元に戻していきます。言ってみれば、断食を終えてゆっくりと普通の食生活に戻していくような感じ。
「普段の生活に戻っても、出来るだけ自分の体質に合った食生活を続け、ドーシャのバランスを崩さないようにね。せっかく高いお金を出し、時間をかけてクレンジングしたのだから」と、Dr.シバニは、みんなに言っていました。
その通り。普段の食生活の中で、できるだけ毒をためないようにするのが大事ですね。私は個人的に、チャイの飲みすぎに気をつけようっと。
そして、このパンチャカルマのあと、6日間のアーユルヴェーダの講義コースをとりました。
どのように、自分のドーシャ（ピッタ、ヴァータ、カッパ）を正しく診断するか、ドーシャのバランスが崩れたときに起こりやすい病気や症状、その対処法、ドーシャ別の食生活と食事法、ドーシャ別の心理学について、細かく習いました。
なるほど～！と、パンチャカルマでやったことの内容がより理解が深まりました。
これらの知識については、日本帰国後、アーユルヴェーダの基礎講義ワークショップをヨガＷＳと並行してやろうと思っています。これらの智慧は知っておくと、一生の健康の智慧として、とても重宝しますから♪
Dr.シバニと一緒に。まだまだ男性中心のインド社会の中で、実力派の女性ドクターとして活躍している姿に、同じ女性としてとても触発されました。本当にありがとう！旦那様のDr.マヘッシュにも、大感謝です。
癒しのセラピストだったシャンティ。名前の通り、シャンティでお茶目なネパール人の女性でした。癒しのエネルギーを毎日、ありがとう。
今回パンチャカルマを体験して得たこと、気づいたことが本当にいっぱいです。
私たちは、両親から受け継いだＤＮＡとともに、それぞれ持って生まれた自然の性質があり、それはみんな違う。自分の体質や性格は変えることはできないし、変える必要もない。ただありのままの自分の性質を尊重し、観察し、バランスをとって、いい面を磨いていくこと。
ヴェーダの智慧・アーユルヴェーダは、体の智慧のみならず、心理的な智慧もいっぱいでした。
インドの科学は、自己を知る科学、、、いやいや本当に奥が深いです。これからもこの探求は続きます♪♪
Namaste.
Mitsue
パンチャカルマ中、とても癒されました、ダラムサラの自然。
クレンジングの準備をしてくれているシャンティ。