恋愛講座、強化合宿5回目は
思いがけずのボディーワークでした。
最近YouTubeをテレビ画面で見ながら、
ストレッチやダンスをするのにはまっているのでタイムリーでした。
始まる前にここでは書けないけど大事な
ちゅーの話とかもあったけど、
恥ずかしいのでシェアは割愛します
パートナーができたら実践しようと思います。先々の楽しみになりました（笑）
さて本題のボディーワークです。
体を動かすコツは
回数の目標や型などは無しで、
好きなように
気持ちよく動かすこと、です。
このコツを聞くだけでも気が楽になって、
体を動かそうという気持ちになります。
いちばん効率よく代謝が上がるヨガのポーズは、鳩のポーズというのだそうです。
背中や肩甲骨、体側と股関節のストレッチが一度にできて、痛気持ちいいポーズです。オンライン講座の中で、みんなでしました。
ヨガは20歳頃に少しだけ、家で本とDVDを見てしばらく続けていたことがありました。
続けるうちに程よく引き締まってきて、柔らかい感じの筋肉が付いていたなぁと思います。
今はぽっちゃりになってしまっているので、締まっていて軽やかに動ける体を目指しています。
スクワットは一年くらい続けています。
もう少し負荷のかかるものも取り入れたいなと思い始めたところ、テレビが新しくなってYouTubeが見られるようになりました。
宅トレのチャンネルを見ながら運動する習慣が付いて、楽しくなってきたところです。
10分前後でできるストレッチやダンスは、音楽に乗って楽しんでいるうちに
すぐ終わるので取り組みやすいです。
汗をかいてからお風呂に入って
さっぱりするのが最近のお気に入りです。
さやちゃんのボディーワークで面白いなと思ったのが、
痛みを探しながら動いて
ほぐす、というものです。
手のひらをクルクルひらひらさせながら、
体や首や足もねじって
自由に動いていきます。
痛いところは繰り返し動いて
ほぐしてゆるめる感じです。
動いている姿は舞を舞っているようで、
なんだかとてもきれいでした。
体が整っていると、恋をする行動力も湧いてくるといいます。
これまでの補講では子宮のことが多かったですが、今回は全身バージョンでした。
クルクルひらひらの運動をするときは
呼吸は最初は早く
だんだん深くゆっくりがおすすめだそうです。
一日に一回でも体を動かすと、
全身に血が巡る感じがして
とても気持ちいいです。
心地よさが美容にもつながっていきそうです。
これからも楽しんで運動を続けていこうと思いました。
30歳で初めての恋をしたときは、
人生でいちばん太っていたのだけれど
（推定ですが彼より重かったかと…）、
不思議と見た目が障害にはならずにすんなりと結婚にまで至りました。
その後色々あってお別れしましたが。
恋にも結婚にも見た目はそれほど重要なことではないのかも…と経験上思います。
ですが、
素敵な見た目になったときには、
どんなことが待っているんだろう、、、
想像すると、きっといいことがあるんじゃないかなと思っています。
体が変わって見た目が変わったら
どんな風に人生が変わるのか、
今から楽しみにしておきます。
楽しんでダイエットして
細胞に楽しい記憶が刻まれていって
そのエネルギーが見た目を輝かせてくれるのではないかなと思っています。
一度、拒食症っぽくなったこともあるので、あんまり頑張りすぎないで、
好きな見た目に変えていくこと
と、ゆるく目標設定しています。
体重にはこだわらず、、、
おなかがくびれていて
おしりが丸くて上がっていて
手足はほっそり
胸はもともと大きくないから
これ以上減らさないようにして(涙)
という理想体型のイメージです。
ちょっとずつ
ちょっとずつ、
好きな体になっていきたいと思います。