いつもありがとうございます
美容家の善本雅子です
モーレツな
熱気が、、
朝から夜も
あ、つ、い〜〜💦
ですね
夏バテ
熱気バテしないように
豚しゃぶ冷やし蕎麦
豚肉しゃぶしゃぶ肉
トマト
ワカメ
きゅうり
みょうが
生姜は皮ごと
千切りで
たっぷり食べます
タレは
にんべん つゆの素
と
YOUKIの芝麻醬
をお湯少々で割って
混ぜるだけ！
好みの濃さにして
かけます
ごま油とラー油
すりごま
ネギ刻みを
トッピング
ごま油ではなく
オリーブバージンオイルや
えごまオイルでも
豚肉でタンパク質
ゴマたっぷりで抗酸化ビタミンE
トマト🍅リコピン
蕎麦、ワカメはミネラル
暑さで食欲が無くなる夏こそ
食事はしっかりしたいですね
いつもありがとうございます😊