こんにちは
コスメリンクの小林です(^_^)v
本日は疲労解消と「美白にも強力
」な
夏に摂取したい“スタミナ系”食材5つをご紹介します
①ニンニク
ニンニクの強烈な臭いの元がアリシンという成分でそれには強力な抗酸化力があるため、紫外線による肌のダメージを再生させたり
メラニン生成の予防に一役買ってくれます。
②ニンニクの芽
こちらもニンニクと同様に抗酸化作用のあるアリシンに加え、肌に良いビタミンCとβカロテンも豊富に含んでいます。
③ねぎ
ねぎの白い部分にはビタミンC、緑の部分にはβカロテン、カルシウムを含んでいます。
④にら
にらにはビタミンC、ビタミンE、βカロテンなど美白に欠かせない栄養素がいっぱい含まれています。
⑤生姜
シミやソバカスが出来たり肌が老化していくのは皮膚細胞が生まれ変わる肌サイクルがスムーズに回っていなかったりサイクルが遅くなってしまうのが原因です。
生姜は血液の流れを良くし、血液にのって肌に必要な栄養素がきちんと運ばれるため肌が美しく蘇っていきます。
どれも元気な体作りに必要となる食材ですから
まだまだ続く夏の暑さを乗り切りながら美白ケアをしてみてはいかがでしょうか
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