少し前にブームになり、今も女性の味方として知られている大豆イソフラボン。
ところで大豆イソフラボンとは一体なんなのでしょうか？
大豆イソフラボンとは大豆の胚軸に多く含まれているといわれている抗酸化物質の事です。
因みに抗酸化物質とは体内で発生する活性酸素に反応し消去してくれる物質の事。
活性酸素とはシミの原因になったり何かと女性のてきだったりします…
また大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに構造が似ているとも言われていて、植物性エストロゲンとも言われています(^^)
エストロゲンはキラキラホルモンとも言われていて、
生理後の肌がツヤツヤ状態やむくみが無くなってスッキリしたり、生理終わりの身体が絶好調な時はこのエストロゲンが沢山頑張ってくれています！
(^^)
そんなエストロゲンと構造が似ているなんて嬉しくなってしまいますね！
そうなると…
女性ホルモンが減少して起こってしまう不快な症状や、閉経した方に効果があると言われています。
また胸か大きくなる効果、髪がツヤツヤしたり動脈硬化にも効果があると言われています☆
また女性ホルモンの減少からくるほてり、のぼせ、
精神的なイライラ、心のバランスにも良いと言われています☆
生理前のイライラや不安定な時期はエストロゲンの減少から来るとも言われていれ、イソフラボンでそれを補ってくれるならこんなに嬉しい事はないですよね(^^)
また大豆イソフラボンが良いと言われているのにはもうひとつ！
植物性の成分で副作用が無く安心安全という事なんです(^^)
また骨に含まれているカルシウムは女性ホルモンが少ないと溶け出してしまう事がある様です。
イソフラボンを摂る事によって骨粗鬆症の予防や骨の強化、骨の密度を保つ事にもつながる様です。
摂取の目安は
1日の食事で70～75mg！
サプリメントで摂る場合は30mgと言われています。
日本人は醤油など大豆を摂る機会が多いと言われています(^^)
納豆1パック、豆腐のお味噌汁で大体50～60mg！
昔から自然と大豆イソフラボンを摂る習慣があるというのは嬉しいですね。
ひとつ注意して欲しいのが、サプリメントで摂る場合は30mgを守らないと逆に女性ホルモンの減少や胃腸障害が報告されている例もある様です。
ただ大豆製品からの摂取の場合は過剰摂取を抑えてくれる働きがある為、そこまで気にしなくても大丈夫みたいです☆
他に豆乳、厚揚げ、枝豆なんかにも多く含まれていると言われています(^^)
女性に絶対に必要な女性ホルモン。
それを助けてくれる大豆イソフラボン！
意識してとってみませんか？(^^)
