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女性はある程度、お肌の悩みをメイクで隠す事ができます。
毛穴の開きやシミ、くすみ、目の下のクマやニキビなどを毎朝コンシーラーとファンデーションで隠しているという人も多い事でしょう。
しかし、本当に欲しいのは綺麗に隠せる化粧品ではなく、元から美しい素肌ではないでしょうか。
素肌が美しければ、そのぶんメイクも薄く出来ますし、崩れにくくナチュラルな素肌を演出できます。
素肌を美しくするためには、日頃の生活習慣の改善や、お肌の基本的なお手入れを丁寧に続ける事が重要です。
質の良い睡眠時間をとり、日頃から体を動かす習慣をつけ、ストレスをためない生活をし、体に良い栄養素をバランスよく食べる。
これが素肌を美しく保つ生活習慣です。
文に書くのは簡単な事ですが、実際にこれを実行しようとすると、忙しい現代社会では難しいところがあります。
自分の生活パターンを見直して、長く続けられる範囲で実行していきましょう。
毎日コツコツ積み重ねることが重要で、全部実行しようとして疲れて三日坊主になっては意味がありません。
お肌のために実行しやすいのは睡眠時間を早めに、充分な時間をとるという事です。
美容に良い就寝時間は22時～翌日2時の間と言われています。
この時間帯に布団に入る習慣が身につけば、気軽に美肌生活にチェンジしていく事ができます。
現代は深夜帯までテレビの放送があったり、24時間開いている店やインターネットなどの娯楽が数多くあり、夜更かしがしやすい環境になっています。
仕事の関係でどうしても難しいなどの理由でなければ、お肌のために就寝時間を早めにしてみるのがおすすめです。
運動が好きな人も多いですが、苦手な人にとっては難しいのが運動を毎日の生活に取り入れる事。
朝はできるだけゆっくりしたい、仕事前に疲れたくないなどの理由で、車や電車での通勤はやめられないという人もいます。
そのような場合は、平日ではなく週末に体を動かす生活を考えてみましょう。
金曜日や土曜日に体を動かす生活であれば、日曜日は体の疲れをとる日に・・・など設定できますし、仕事に影響のない範囲で運動することも可能です。
運動と言っても、いきなりジョギングなどは慣れていない体がびっくりしてしまう事もありますので、散歩や軽いストレッチ、ヨガなどゆっくり始められるものから試していきましょう。
バランスの良い食事は美肌にとってとても大切なポイントです。
しかし働いている女性にとっては、毎日献立をしっかり考えた食事は難しい場合があります。
そのような時は、サプリメントを利用するという方法もあります。
サプリメントにも飲み合わせの相性などありますので、頼り過ぎて何種類も飲み続けるという事が無いように注意して下さい。
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