今日はハロウィンですね
特別なことは何もしませんが
カボチャ料理でも作ろうかなと思います
カボチャは栄養価が高いことで有名ですね
食物繊維が豊富でβカロテン、ビタミンC、E
、カリウム、体にもお肌にも嬉しい栄養素がいっぱいです
ただ、気になるのは糖質が多いということです
ダイエット中の方やカロリーが気になる方は食べる量を気をつけないと、中性脂肪が蓄えられてしまい肥満の原因になります
煮物にはお砂糖、サラダにはマヨネーズなどが入りますので、旬のお野菜は美味しいので、パクパクといきたいところですが、気をつけながら食べるといいですね
ハロウィンより、10月が今日で終わることが気になるまみでした
ダイエット茶
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