こんにちは
まみです
今日はお休みなので
子供達の
夏休み最後の休み
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遊ぶぞー
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にはならず
朝から
息子の自由研究
午後から
娘の受験先の学校説明会
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説明してくださった先生
20年勤めて
やっと気づいたと
熱くお話ししてくださっていました
『心根』
これを子供達に
伝えたいと
ウトウトしている
お母様方が多くいましたが
私は
メモメモ
…
…
…
大学進学率の話になると
キリッと
多くのお母様方していましたが
…
…
…
その先生
企業さまの
多くのリーダーは
皆
同じことをおっしゃいます…
と。
先生は
女性でしたが
分かっていらっしゃいました
社会で女性が生きてくこと
子供達が
『これから』を社会で生きていくこと
良い日でした
感謝です
さてさて
今日はそんなこんなで
暑い中、いつもより多めに
歩いたり動いたりしたので
体力の消耗を感じてます
日頃は
●栄養バランス
●成人病
●コレステロール
●アンチエイジング
●美容
職業柄
そんなことを考えながら自ら実践し
本当に良いことは
お客様にも発信しています
食に関して推奨していることは
●和食
●無添加
●粗食
と、分かりやすいものです。
ただ
夏場や年齢を重ねると
そうも言っていられません
特に粗食にこだわってしまうと
必要な栄養素
●たんぱく質
●脂質
これらがら不足しがちになり
低栄養になってしまいます
特にたんぱく質が不足してしまうと
●免疫力の低下
●活動に必要な筋肉量も減ってしまう
すなわち
私のような
今の状態になってしまいます
たんぱく質は
特に朝に摂ると良いと
言われています
朝からお肉とは
なかなかなりにくいかと思いますの
お魚や卵など
バランスよくいただくといいですね
最近
私は少しだけダイエットをしていて
朝食をヨーグルト&フルーツにしていたり
お昼もサラダ&味噌汁にしていたので
正直者の身体に影響がでました
健康だけが取り柄の私なので
改めて栄養バランス
整えていきたいと思います
こんなではアドバイスできませんよね
では
バランスを考えながら
夕飯のお支度入りまーす
皆さま
良い週末をお過ごしください
健康美容茶ご購入
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