おはようございます
まみです
今日は朝からなんとなーく
気分がスッキリせず
朝活のルーティンを少し調整
リセットできるように
いつもと違う本を手に取り
白湯からのスタート
しまった
写真を撮り忘れた
本日は調子が
でも大丈夫
今日の本には
ヒントがいっぱいだったから
私にはできる
とりあえず
そう思うと良いらしい
そして
ストレスがあることに気がつく
今さらですか
そして
次のルーティンへ
断捨離
私のストレス発散は
掃除
掃除中は
無心です
片付けた後のスッキリした部屋
清々しく気分が最高
やりきった自分を褒める
ストレスは
健康にはとっても
良くないことです。
上手に対応していかなくてはいけません
強いストレスは
交感神経を刺激され
自律神経が乱れていきます
血圧
血糖値を上昇させる
そんなホルモンが分泌されます
食欲の調整もできにくくなる
そして
肥満の原因にもなります
まだあります
動脈硬化などの
危険因子にもなりかねません
最近
食べすぎているなぁ
という時は
ご自分のストレスと向き合うこと
大切かもしれませんね
あ
あとは私のストレス解消法は
美味しいものを食べること
美味しい焼き菓子とのティータイムは
至福の時すぎて
無心になります
現代はストレス社会なので
ストレスを上手く発散していきましょうね
ポイントは
体に良い方法で
です
過食
深酒
これは
体へのストレスがかかるので
気をつけてくださいね
今日も笑顔でいきましょう
