こんにちは
まみです
オフィス近くの寒天屋さんのおもち
なんとも
上品な甘さで
大好物です
春のお花見シーズンは行列になるお店です
疲れた時
頑張った時
不貞腐れた時
買いに行きます
ただね
甘いものは
いつでも食べることはNG
なので
食べる時間帯
気をつけています
食べる時間帯を気をつけてあげるだけで
血糖値の上昇は
緩やかになります
血糖値を気にする方🍚
コレステロールを気にする方🍰
ダイエットをされている方🏃♀️
体型維持を目指している方🧘♀️
甘いものは
食べる量
食べる時間
これをしっかり気を付けていくと
血糖値の上昇はゆるやかになります
上昇するピークは食べ始めてから
平均2時間後⏰
下がるまで2時間⏰
血糖値が上がって下がるまで4時間⏰
ん⁉️
3時のおやつはだめだー
私、午前中10時に
小腹が空く
うわ〜
食べてたー
そうなると
ランチにほどほどに食べることがポイント
になりますね
ぜひ、スイーツはランチに
食べましょう
くれぐれも
ほどほどに
我慢は禁物
私のモットー
穏やかに皆さまがすごせますように🌱
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
『糖減のちから』ご購入
https://kawaicosme.shop/items/618e1f1a9dbfee5403b3ad10
