☆秋だ！！サンマだ！！ダイエット料理はおウチで～

poohさんもたまに作る時は頑張って作ってますよ。

外ランチ＆ディナーばかりではないよ～(^▽^;)

今夜もダイエット料理です～

メニュー

☆秋です、生サンマのパン粉焼きとかぼちゃのフライ

☆小松菜と生揚げの炒め煮

☆ふろふき大根

☆野菜いっぱいサラダ～

サンマは、三枚におろし、塩麹と料理酒で下味～（ちなみに自分で３枚おろし

しましたよ～

）

焼くときは、カロリーオフの油でカラッと

大根は圧力鍋で～出しは茅乃舎だしだよーーーん

付けるお味噌も自分で作ります～砂糖の代わりはカロリーダウンで～

生揚げはしっかり沸騰したお湯で脂分をカット

当然、サラダはノンカロリー青シソドレッシング～

これに新米が美味しかったよね～

いかがでしょうか？

本日のメニューでした。

by pooh