今回、体調を崩して
自分の元気レベルを考えました。
ゲームのHPみたいに。
すごく元気な時が１０とすると
９：やや眠い(6.5h睡眠、普段の朝）
８：眠い（6h睡眠、コーヒーを飲めばOK）
７：ややしんどい、油断すると頭がぼーっとする
６：頭を使う作業はムリ。セミナーとかの参加はOK。判断力がないのでネットショッピングできない。コーヒー、アルコール、辛いものがほしくない。
５以下：出社はムリ。とにかく寝たい。食べられるものが少ない。
今日は6～7くらいでした。
ややぼーっとするので
残業せずに帰りました。
昨日は5でダウンしてました