去年話題になったツイートです。
瀧波ユカリ🍖Ekodachan author@takinamiyukari
娘「…（ムスッ）」 私「あのさ自分の機嫌は自分で直すんだよ。誰か私の機嫌直して！みたいな態度は人を嫌な気持ちにさせるよ。でも君はラッキーだ、なぜならこのことを今知ることができたから。お母さんは気付くまで時間かかった。死ぬまで自分の… https://t.co/9t4GOXzoZs
2018年02月14日 08:36
「自分の機嫌は自分で取る」
私は不機嫌だとぶすっとしていました。
私が不機嫌なのは周りが悪い。
周りが私の機嫌を取ってくれないと。
と思っていました。
このツイートを見てからは
ごきげんでいるために
どうすればいいのか考えています。
①睡眠
これは本当に大事！！
これが全ての基本！！
基本6.5h寝てますが
本当は７時間以上寝たい。
休日にはお昼寝するようにしています。
録画したWBS聞きながら寝ると、
ほんとによく眠れます。
②寒さ、暑さ
体温調整は大事です。
寒くて凍えてたり、暑くてイライラしてると
作業効率がダウンします。
脱ぎ着できる服装で外出します。
今は朝晩涼しいけど
昼はまだ暑いので大変です。
③気分転換
常に何かに悩もうとする傾向があります。
ポジティブにできればいいのですが
それもなかなか難しいことが分かりました。
要は、つまらないこと、ささいなことを
ずっとうじうじ悩み続けてしまうのです。
なので、読書などして、ずっとそのことを考えないようにします。