今日は体育の日ですね
運動を楽しんでいらっしゃる方も
多いのではないでしょうか
「運動の種類はたくさんあるけれど、
どれが私に合っているんだろう…？」
そんなアナタ！
今日のブログをぜひ読んでくださいね
1.有酸素運動
ウォーキングや水泳など、
しっかりと呼吸をしながら
全身の筋肉に酸素をいきわたらせ、
比較的長時間おこなう運動です！
体脂肪の燃焼
心肺機能や持久力の向上
などが期待されます！
2.無酸素運動
短距離走、筋トレなど
瞬発的に筋肉を収縮させ
比較的短時間で行う激しい運動です！
筋力アップ
成長ホルモンの分泌
基礎代謝の向上
などが期待されます！
3.ストレッチ
ゆっくりと筋肉や腱を伸ばす運動です！
柔軟性の向上
リラックス効果
などが期待できます！
いかがですか
ご自身の気分や体調に合った運動で
すっきりリフレッシュしてくださいね
こんな内容は
日本化粧品検定 2級
で学べます！
2級では他にも
美容皮膚科学
肌悩みの原因とお手入れ方法
メイクアップの基本テクニック
紫外線が肌に与える影響
など、自分がキレイになるための
様々な知識を身につけられますよ
2級にチャレンジしたい方、
お申込は明日10月10日まで！
お申込はこちらから
皆様のお申込をお待ちしております！
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コスメが読めると化粧品はもっとおもしろくなる
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第9回日本化粧品検定は
11月26日開催
お申込は
8/8（火）～10/10（火）までです
たくさんのお申込み、お待ちしております
試験概要
試験日：2017年11月26日
開催地：札幌・仙台・水戸・東京・新潟
静岡・名古屋・京都・大阪・広島・高松・福岡
詳しくはこちら・・・
http://cosme-ken.org/guideline/
