こんにちは![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
Maiです![チューリップ黄](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/060.gif)
3月に入り、春ももうすぐそこですね![桜咲く](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugar-cort/79491.gif)
春は、自然と代謝も上がるので、
冬の間に溜め込んだ老廃物を
『デトックス』するのに最適な季節![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
老廃物を体の中に溜めておくと、
むくみ・肌アレのトラブルを起こし
脂肪も燃えず太りやすい体質に・・・![うえー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rocksayo/1911861.gif)
そんな老廃物を手軽に
『デトックス』する方法は、
『デトックス効果』たっぷりの
野菜スープを飲むこと![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
野菜を切って煮るだけの
超簡単レシピを本日は2品ご紹介![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
ちなみに『デトックス』というのは、
【体の中に溜まったゴミ(老廃物)を出す】
という事です![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6935.gif)
このスープを飲めば、
ダイエットに美肌効果まで得られますよ![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
==================
■白菜のコンソメスープ☆
白菜にはむくみなどを解消する
カリウムが豊富に含まれています![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
さらに食物繊維もたっぷりなので
デトックス効果抜群の食材なんです![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45105.gif)
【材料】(2人前)
・白菜・・・4枚
・玉ねぎ・・・1/2個
・ベーコン・・・2枚
・水・・・400cc
・コンソメ(顆粒)・・・小さじ2杯
(
固形であれば1個)
・塩こしょう・・・お好みで
【作り方☆】
①白菜・ベーコンを1cm幅、
玉ねぎは3mm幅に切ります![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
②鍋に①と水を入れて![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
沸騰するまで強火にかけます![オレンジ音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379218.gif)
③沸騰したら、コンソメを入れて
10分程度煮込んだら、
完成です![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
塩こしょうやブラックペッパーなど
お好みで入れても
ですよ~![はな。。。](https://emoji.ameba.jp/img/user/9p/9p-mayoco/669767.gif)
とっても簡単に作れて、体も温まり、
お通じもよくなります![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
===================
■野菜たっぷり簡単ミネストローネ☆
ミネストローネのベースとなる
トマトには、ダイエット効果あり![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
凝縮された野菜の栄養素も
たっぷり摂取できるので
脂肪燃焼スープとして人気のある1品![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/di/diamond-candy/553663.gif)
さらに、にんじんやピーマンには
美肌効果もあるので
お肌も綺麗になりますよ~![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
【材料】(4~5食分)
Aキャベツ・・・1/4
A玉ねぎ・・・1個
Aにんじん・・・1本
Aピーマン・・・1個
Aじゃがいも・・・1個
・トマト缶・・・1缶
・水・・・880~900ml
・コンソメ(顆粒)・・・小さじ4杯
(
固形であれば2個)
・塩こしょう・・・適量
【作り方☆】
①Aの野菜を1~2cm角くらいの
食べやすい大きさに切ります![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
②鍋に①を入れて、トマト缶も入れます![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
③水を入れて、強火で煮ます![上げ↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/summer-me/2101981.gif)
アクが出てきたらとりましょう![キラキラ3](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif)
④コンソメをいれて、
塩こしょうで味付けして蓋をします![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
弱火で15分程度煮込んだら、
完成です![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
他にもお家に余っている
野菜やきのこなど入れても
ですよ![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
数日このスープを飲んでいますが
お通じもよく、肌の調子もいい感じです![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
==================
ダイエット効果をもっと出したい方は、
朝または夜ご飯を、このスープに
置き換えるのも効果的です![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
デトックススープで老廃物を出して
美肌と綺麗な体を手に入れましょう![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今回のレシピはクックパッドさんを
参考にさせて頂いています![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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Maiのヒトコマ![チューリップピンク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/063.gif)
明日はひなまつりですね![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
実家にも昔からある
お雛様が飾られています![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
Maiです
![チューリップ黄](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/060.gif)
3月に入り、春ももうすぐそこですね
![桜咲く](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugar-cort/79491.gif)
春は、自然と代謝も上がるので、
冬の間に溜め込んだ老廃物を
『デトックス』するのに最適な季節
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
老廃物を体の中に溜めておくと、
むくみ・肌アレのトラブルを起こし
脂肪も燃えず太りやすい体質に・・・
![うえー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rocksayo/1911861.gif)
そんな老廃物を手軽に
『デトックス』する方法は、
『デトックス効果』たっぷりの
野菜スープを飲むこと
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
野菜を切って煮るだけの
超簡単レシピを本日は2品ご紹介
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
ちなみに『デトックス』というのは、
【体の中に溜まったゴミ(老廃物)を出す】
という事です
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6935.gif)
このスープを飲めば、
ダイエットに美肌効果まで得られますよ
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/f1/ee/j/t02200165_0800060013581736595.jpg?caw=800)
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■白菜のコンソメスープ☆
白菜にはむくみなどを解消する
カリウムが豊富に含まれています
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
さらに食物繊維もたっぷりなので
デトックス効果抜群の食材なんです
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45105.gif)
【材料】(2人前)
・白菜・・・4枚
・玉ねぎ・・・1/2個
・ベーコン・・・2枚
・水・・・400cc
・コンソメ(顆粒)・・・小さじ2杯
(
![アゲアゲ↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minnakottioideyo-enjoy/59123.gif)
・塩こしょう・・・お好みで
【作り方☆】
①白菜・ベーコンを1cm幅、
玉ねぎは3mm幅に切ります
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/11/0b/j/t02200220_0640064013581736351.jpg?caw=800)
②鍋に①と水を入れて
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
沸騰するまで強火にかけます
![オレンジ音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379218.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/f6/11/j/t02200220_0640064013581736594.jpg?caw=800)
③沸騰したら、コンソメを入れて
10分程度煮込んだら、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/ec/8b/j/t02200220_0640064013581735887.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/53/58/j/t02200220_0640064013581736178.jpg?caw=800)
完成です
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/8d/81/j/t02200220_0640064013581736593.jpg?caw=800)
塩こしょうやブラックペッパーなど
お好みで入れても
![ok](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/heiwa32/5120.gif)
![はな。。。](https://emoji.ameba.jp/img/user/9p/9p-mayoco/669767.gif)
とっても簡単に作れて、体も温まり、
お通じもよくなります
![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
===================
■野菜たっぷり簡単ミネストローネ☆
ミネストローネのベースとなる
トマトには、ダイエット効果あり
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
凝縮された野菜の栄養素も
たっぷり摂取できるので
脂肪燃焼スープとして人気のある1品
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/di/diamond-candy/553663.gif)
さらに、にんじんやピーマンには
美肌効果もあるので
お肌も綺麗になりますよ~
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
【材料】(4~5食分)
Aキャベツ・・・1/4
A玉ねぎ・・・1個
Aにんじん・・・1本
Aピーマン・・・1個
Aじゃがいも・・・1個
・トマト缶・・・1缶
・水・・・880~900ml
・コンソメ(顆粒)・・・小さじ4杯
(
![アゲアゲ↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minnakottioideyo-enjoy/59123.gif)
・塩こしょう・・・適量
【作り方☆】
①Aの野菜を1~2cm角くらいの
食べやすい大きさに切ります
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/f0/56/j/t02200220_0640064013581735889.jpg?caw=800)
②鍋に①を入れて、トマト缶も入れます
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/eb/ba/j/t02200220_0640064013581736177.jpg?caw=800)
③水を入れて、強火で煮ます
![上げ↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/summer-me/2101981.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/82/79/j/t02200220_0640064013581736353.jpg?caw=800)
アクが出てきたらとりましょう
![キラキラ3](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif)
④コンソメをいれて、
塩こしょうで味付けして蓋をします
![エクスクラメ-ション](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabu-lena/111116.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/22/22/j/t02200220_0640064013581735888.jpg?caw=800)
弱火で15分程度煮込んだら、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/15/e5/j/t02200220_0640064013581736176.jpg?caw=800)
完成です
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/636637.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/6b/98/j/t02200220_0640064013581736352.jpg?caw=800)
他にもお家に余っている
野菜やきのこなど入れても
![ok](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/heiwa32/5120.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
数日このスープを飲んでいますが
お通じもよく、肌の調子もいい感じです
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
==================
ダイエット効果をもっと出したい方は、
朝または夜ご飯を、このスープに
置き換えるのも効果的です
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
デトックススープで老廃物を出して
美肌と綺麗な体を手に入れましょう
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今回のレシピはクックパッドさんを
参考にさせて頂いています
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
==================
![チューリップ赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
![チューリップピンク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/063.gif)
明日はひなまつりですね
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif)
実家にも昔からある
お雛様が飾られています
![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160302/11/cosme-beautybank/ae/1f/j/t02200220_0480048013581736707.jpg?caw=800)