今日はRYO来てくれて一緒に練習
良い汗かきました
夜ご飯はササミスペシャル
納得ミックスと梅ひじきミックス
ちょっと余計な成分摂取してるくさいけど
美味しかった
プロテイン飲んで寝よ
一日の最初と最後は必ずプロテイン
これは減量中じゃなくても飲む
これは基本
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