こんばんわー
ころっとでーす。
今日はお正月の醍醐味、福袋を買ってきました。ミスドのｗ
本当は洋服の福袋買おうと思ってたんですが欲しいの全部駆逐されておりまして・・・この際どれでもいいから取り合えず福袋！なーんて日本人の性といいますか、衝動買いしてしまいました。笑
今回は大好きなリラックマなのでよしとしましょう！無駄使いじゃないです！
兄が2千円の、私は千円の買ったのですがドーナッツ券以外はコロにくれるとのこと。さっすが兄さん！大好きや！！ｗ
あとあと今更感があるのですがケータイをiPhone6にしました＾＾
前のケータイは調子が悪く強制終了が1日に何度のあったのでサクサク動くことに感動・・・！しかし私の操作はぎこちないｗ明日にでも妹に操作方法をよく聞こうと思っています。
さて、今日は愛犬の散歩しか運動してないのにおやつを二回も食べてしまいました。新作アイスめっちゃおいしかったです！イチゴとチョコの組み合わせってかわいいしおいしいよねー＞＜体重計に乗らないとついつい気が抜けてしまいますねー
そーんなときは肩回しだけでもしておきます！w
「なにそれ筋トレにもならないじゃん！！」いえいえ、意外に肩回しってすごいんですよ！
まず私たちの体には2種類の脂肪があります。
白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞です。
白色はお腹や内臓によくついている私たちが常日頃から憎んで止まないあの脂肪、敵ですね笑。
お腹が空いてるときやご飯が食べれないときに使うエネルギーとして保存されています。
逆に褐色脂肪はむしろ私たちの味方なのです！
彼ら（彼女ら？）は熱を作る力を持っていて高い脂肪分解能力を持っているのです！
食べても太らない代謝の良い方ってまわりにいません？そーゆー方はこの褐色脂肪を多く持ってるおかげで普通の人よりも余分にエネルギーを使っているんです。
この褐色脂肪、赤ちゃんの時はたくさんあるのですが大人になるにつれて減ってきます。「昔は簡単に痩せられたのに年取るにつれて体重落としにくくなったわ」なんて感じるのもこのためです。
「で、肩回しになんの関係があんのよ？」
実はですね、この褐色脂肪が一番多い部位は肩甲骨の間なんです。だから肩回しをすると褐色脂肪細胞が刺激されやすく体のエネルギー消費がされやすくなります！こたつの魅力に取りつかれながらでもカロリー消費につながることはできるんですね笑
ダイエットって極端な食事制限とめちゃめちゃ頑張る運動ってイメージですがコロは基本３日坊主になってしまいますｗ
だからちょっとしたことを気を付けて、徐々に頑張ることを増やしていくことでストレスがたまらずにダイエットしていく方針です！（リバウンドも少なくてすむしね♪）このちょっとしたことがを「なーんだ簡単そうじゃん！私もやってみよ！」っと誰かに思ってもらえたら嬉しいなぁ＾ω＾＊
