まずはストレスコーピングの説明デス🎵 ↓
(厚労省のサイト）
朝からひょんな事でストレスMAXになりました。SNSをみたからいけないんですけどね。なんというか…どや！（関西弁ｗ）みたいな投稿、嫌悪なんですよｗ まあ、そう感じる私の認知も難儀なんですけどｗ
最初は、いつもの通り、「ダメだ～★」ってなってｗ「ダメだ～★」がずんずん重なって「こりゃダメだ～★」になって。で、諦めて？頓服で強引に休もうとしました。これまでの通り。
でも、そう周りに宣言して、さあ、お薬に手を、、、ってところで、「う～ん★複素解析する！！！！」ってなって、そんでもってyoutubeをどうせならＰＣじゃなくNintendoSwitch経由でテレビモニタで視聴しよう、、、と思って、そんでもって、テレビリモコンで入力切替したとたん、なぜか、
ＺＵＭＢＡにしよう！！！
になりましたｗｗｗ
はい、しつこいですね～ｗｗｗ
明日から天気図がぐぐぐっと冬型になるので、予期不安とかいっぱいあったんだと思います。ＳＮＳは映えるものを積極的に投稿する人が多いので、難治性の鬱病でなかなか動ける日や時間が少ない自分を責めたのだと思います。昨今はSNSで認知されるとその人認知みたいな雰囲気あるじゃないですか☆（そう感じるの私だけ？）知らず知らずのうちに比較しちゃったんだと思います。
この癖には長年の矯正があったせいだとこのところ考えています。幼い頃から成績優秀、品行方正、容姿端麗を強いられたのですが（無理だよ～💦当時は親のいうことだから命綱だったもんね💦）、それって人からの評価で満点を採るということです。あれ？取る？獲る？感じが分からないし、調べる元気がないｗ
だからつい比較しちゃう、、、、まだまだ頑張らなくちゃ☆って、頑張りすぎて病気になったのに、まだ頑張ろうとしちゃう、、、
ヤレヤレ😥
でも、二階建てやって、汗かいて、ちょっとだけど動けたので、ちょっとだけ身体的ストレスはふっきれました。すぐもどるかも、だけど。でも、やってみました。精神的ストレスは身体的ストレスがちょっと改善されたので、ちょっと改善。（両肩はポキポキいいますがｗ）
癖なので、また戻るかもだけど、やってみました☆ってんで備忘録にブログ書いときます！！！
ある意味諦めてお薬にならなくてヨカッタ。まあ、急な減薬はよろしくないので、本当にこれは支えてもらわなくちゃ、と思ったら頓服します。はい。