ツイッターみていて、見つけました。
精神科医、片山信吾さんのそれです。
<繰り返し>うつ病予防7ヶ条
①自分の性格を良く知る
②8分目の生活、無理しても一晩で疲れがとれる程度
③物事に優先順位をつける、大事な事から④何でも一人で背負いこまない
⑤生活上の変化があったら十分な睡眠
⑥他人にどう思われるかではなく今の体調、能力で出来る範囲で
⑦前と似た状況には注意
ありがたやー、、、だけど、動揺というか混乱してしまうのです。
私が受け取る場合は、⑤と⑦が一見矛盾して見えてしまうのです。
⑤生活上の変化、、、が無い場合のうち、⑦が含まれると思うのです。
で、この、「前」とはいったいいつのことか解らないんです。
これが、
⑦’前に遭った状況のうち、体調が悪くなったそれと似た場合は、要注意
なら理解できるんです。。。。
私、オカシイのかな？？？
でも、⑥にあるように、私の体調や”能力”で読み解いて矛盾をなくしてから７カ条として取り入れたらよいわけですよね？
これはこの７カ条に矛盾しませんｗｗｗ
はー、、、論理的思考気味の私は、この７カ条さえ、予防のｎカ条があると仮定したとき、
この７カ条がほぼすべてを包含し、しかも同じ階層においては互いに矛盾しない、
というものでないと、混乱するんですよね。。。。
困ったなあ。。。。こういう困ったさんでも許してほしいですｗｗｗ
あ、勝手にピンクキャンペーン、のうちの、ひとつ、カラーリングなんですが、
ピンクとブラウンを混合した液でしているんですけど、
このうち、ブラウンの色の系統が間違っていたみたいで、
０．５番違うだけなのに、頭皮がかぶれちゃいました。
とっても不快です。。。
花粉症もあるし、体も困ったさんな人になってます。
とっても不快。。。ブルーです。
ピンクキャンペーンしたいのに、ブルー、って、これどうよ？ｗ
いやいや、アホな事言ってないで、娘ちゃんの出勤のケアを徹夜でしちゃったんだから、
ちゃんと昼寝しないとだわｗｗｗ
とほほ～☆←でも体調不調なわりには頑張ってるよね！・・・頑張ってることにしてくださいｗｗｗ