頑張れコーハイ山田w
わたくしが若かりし頃にキックボクシングを真面目に取り組んでた頃の様々なガチンコメニューのひとつ。
最近は「体幹トレ」ってキレイなトレーニング方法が流行ってるけど、昔は泥くさいトレーニング方法で胸郭～腹腔～骨盤を固定させたり柔軟性を持たせたりして手足を目的に応じて出力コントロールさせてたんですよ。
忙しいとか
時間がないとか
カンケーなし！
やらない言い訳するより
やる理由を探そう！
昨夜は23:40自主トレ終了（笑）
肩周りがだいぶんヤンチャな感じに筋肥大♪
ジャケットを格好良く着こなすには
丸く立体的に膨らんだ肩周りが大事^ ^
オーナーのお兄さんのゆるい感じたっぷりの店の雰囲気、注文聞いてから挽いていれてくれる濃いコーヒーが好きで仕事前や予約の合間によく訪れるカフェ。
今日もチラッと空いたのでブラっと♪
どうやら前に話した時に12日がわたくしの誕生日だと覚えていたらしくカップに
44th Happy Birthday ♡←おまけwと、
チーズケーキとエスプレッソいただきました♪
お皿にデコで「おめでとう」と書こうかと思ったんですが…ウチ、チョコペンないんで、グチャってなりましたーw、と笑い合った44歳の誕生日。