出版決定の報告

amazon とギャラクシーブックスさんが共同で商業出版企画している「パーソナルトレーナーとしてご活躍されている方」による、パーソナルトレーニング関係の本の出版執筆候補に選ばれてインタビュー取材を受けたのが、つい先日。

（ちゃんと打ち合わせの時はジャケット着用）

今現在ご活躍されているパーソナルトレーナーさん30人程の中から、amazonネットブック出版コンペで堂々とわたくしが選ばれまして、正式に執筆依頼がやってきました。

いや、執筆する暇…とか。

ページ数150～…とか。

ヤバい…とうとう出版スケジュールまで出てきました。

注）1年計画(￣▽￣)

担当編集者の方に聞いてみた。

「ナゼ俺？」

コアパス安部さんってナゼ普通の人、運動すらしたコトないレベルの方達にこんなに支持されてるのか？

そして個人のライフスタイルに応じた「鍛える」「痩せる」だけでないパーソナルトレーニングメニューを提供されてて方法論を押し付けないでしょ？

世の中、鍛える方法とか痩せる方法ばっかりなので情報出尽くし感ありますよねw

そーじゃない部分を求めてます！的な。

なるほどね！

ってコトで予定では来年の7月に出版予定です。

ちゃっす！

避けられない闘い

オトコには

何があろうと

避けては通れない

闘いがあるのだ。

それは…

回転寿し大食いバトル

ツレと熾烈な闘いを繰り広げ…

30枚からのサドンデス(T_T)

32枚で…わたくしギブアップ。

はい！

支払いしマッスル！

ちゃっす！

superman

前々から気になってた

アンダーアーマーの

スーパーヒーローシリーズタイトフィットシャツ

何気にフィッティングしてみたら

イッパツで気に入った🎶

コレが似合うように日々筋トレ頑張ろう！

で、

あと、

ついでに気になってた…やつ

着てみた…

ピッコロ‼︎（笑）

ちゃっす！

トレーニングさせないという選択肢

コアパスにはカラダの色んな痛みや様々な傷害（スポーツ傷害等含む）を抱えてて、正しいトレーニングを指導して欲しいという方も多いです。

私がトレーニングだけではなくて整形外科の勤務が長く、整形外科疾患のリハビリトレーニング&痛みの緩和のリハビリの臨床数もハンパなく経験豊富なので頼って来られる方も大勢います。

本日も腰部に疾患を抱えたスポーツ選手。

前々から腰に常に自制内の痛みがあり、体幹部も当然しっかり鍛えて全体のトレーニングを行うのですが…

どうも今日はいつもと動きが悪いし、痛みが強そうだ。

おかしいな？と…

適合する腰部の整形外科テスト法で診ると器質的損傷がありそうで怪しい。

すぐ本日のトレーニングは中止してCTとMRIのある大きな整形外科に電話してすぐ受診してもらいました。

ここで大きく間違えるのが…セミナーレベルの知識と経験しかないのに判断を見誤る事。

我々トレーナーはドクターの画像所見有りき、そこからの診断名から状態を把握して、させてはいけない動作やトレーニングを判断するのです。

画像所見で結果的には仙腸関節炎という診断。

それならそれで次回のトレーニングのプログラムを組み替えて正しく指導するだけです。

ぶっちゃけ、こんな事言うと怒られそうですが…

世の中の治療家、トレーナーの方は初期の症状を簡単に触りすぎ。病院勤務経験があってドクターの指導の元に整形外科疾患の症例の経験が無いと分からない症状ってめっちゃあるんですよ。

急性期は安静と投薬が必要な期間って必ず出てくるのです。

本当にお客さんの事を考えたら当然トレーニングの中止&受診を促すって判断は当たり前です。

ちょっと偉そうな事述べてしまいました(>_<)

脂肪肝の改善で卒業！

久しぶりにコアパス卒業の方が。

もともとはダイエット目的。

ダイエットもマイナス8kg達成！なにより脂肪肝が治った事が大きいですね。

43歳男性で働き盛り食べ盛り飲み盛り

頻回にある会食でアルコールも毎日たっぷり

昨年の健康診断で脂肪肝の一歩手前…

というか、「脂肪肝！」て言われました(>_<)

と、脂肪肝の診断もらって

昨年の10月に大慌てでコアパスに入会。

よく勘違いされてるのですが

「体重を減らす＝脂肪肝が治る」

のではありません。

脂肪肝を改善するためのダイエットには、食事と運動に気をつけて体脂肪を減らすことが必要なんです。

脂肪肝を治すためには肝臓への負担を減らすことが第一。

そのためには、日常生活で体脂肪を作らない。体脂肪をエネルギーとして使うことを意識してもらいます。体脂肪を減らすことで、肝臓への負担も減り、脂肪肝の回復に繋がります。

知識のないトレーナーの指導による極端な食事制限ダイエットや、ハードな運動による減量方法は効果が出るどころか…

かえって危険を招きかねません。

なぜなら、肝臓は体内のエネルギー源が不足すると、まず蓄えていたグリコーゲンを分解して糖に変え、エネルギーにします。しかし、それでも不足していると、肝臓自身のタンパク質を分解して糖を作り出す「糖新生」という反応を起こします。

これは、肝臓に大きな負担がかかり、まさに「身を削って」機能している状態。エネルギー源の摂取を減らしても、脂肪肝の原因となる中性脂肪だけを分解させるということはできないのです。

脂肪肝の改善、ダイエットのポイントは

「食事」と「運動」

これをプロの指導の元で、個別に対応してコントロールしていかないと見た目に痩せたけど…

不健康‼︎

って事になるんです。

気を付けてくださいね！