久しぶりに講師業
食い入るように聞く生徒に
まー、よーしゃべるオレ（笑）
ウチのスタッフ^ ^
人の身体について
人の身体を触る事について
痛みについて
トレーニングについて
サービスについて
まー、よーしゃべるオレ（笑）
なんだかんだ言うて
安部イズムをイチバン身近で吸収してるのは
ウチのスタッフ^ ^
日々アップデートしてます◎
ちゃっす！
ショーモデルとして本格的なコレクションに挑戦中の女性。
海外の有名ブランドや国内でもショーモデルの場合、身長170cm骨格もしっかりしていて、肩幅もあり、筋肉がバランス良くついて、体幹がバチっと決まったウォーキング・ポージングスキルが高く、洋服を綺麗に着こなせる人ほど仕事のレベルもあがります。
海外ブランドのものや、 日本でも既成品ではなく、モデル用の洋服は外人モデルと同じような体の厚みが必要だということです。
『モデルは痩せていないとなれない』という思い込みから ガリガリになるまで体重を落とす人がいますが、 それではせっかくのすばらしい洋服を綺麗に着こなすことができません。
下では2015神戸マラソン
俺は朝から筋トレ
運動やる、やらないは人それぞれ自由
運動をやる人とやらない人では違いは明確
健康で若々しくある為には
バランスの良い食事
質の良い睡眠
正しい運動が必須。
誰でも食べて寝る。
運動だけは
ココロが大事。
ちゃっす！
今日も予約の合間にトレーニング♪
2013年までは自由に食べて筋トレ重視でムッチリ♡
2014年はちょっと絞ろうと思い立ち、食事制限かけて筋トレより有酸素運動の比率を上げて体脂肪率9%。
今見ると、んー…貧相な感じ。
2015年はしっかり食べて有酸素運動、筋トレ共にバランスよくしてるかなー。
今は体脂肪率は12%くらい。
（毎年同じポーズで写真撮ってる事はそっとしておいてください（笑））
最近…
マッスルバーやってる知り合いから
「あべさんウチで働いてくださいよー‼︎」
って仕切りにオファーされる今日この頃
ちゃっす！
～コアパスの新しいスリミングコース～
体温を上げて老廃物を排出させて引き締める
「 ヒートショックプロテインスリミング」
「体温が低いとダイエットに不利」とはよく言われること。
理由は、体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し、女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合で計算すると、体温が1度低くなることで1日約144kcalのエネルギーを消費できていないことになる。
また、低体温→体が冷えることで水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下。
さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトが発生、その上、代謝が悪くなることで太りやすい体質を招くことにもなりかねません。
「ヒートショックプロテイン」の役割
あらゆるダメージをガードして修復してくれるなど、生体防御システムのひとつである「ヒートショックプロテイン」が減少してしまうと、ストレスから細胞を守れずにダルい、疲れやすいなどの不調、基礎代謝の低下やリンパ液の循環不良でダイエットがうまくいかない、肌がくすむ等、様々なトラブルが発生するといわれています。
この「ヒートショックプロティン」その名の通り、身体に熱のショックが加わることで体内で作られる量が増加します。
この「ヒートショックプロテイン」をしっかり増やせば、カラダの不調解消からダイエット成功までうまくいくということ。
以下に「ヒートショックプロテイン」を増やすことによるダイエット・美容のメリットをまとめてみた。
▪️体温が上がれば代謝が活発になり、脂肪も燃焼しやすくなる
▪️体温が上がれば代謝が活発になり、脂肪も燃焼しやすくなる
▪️血流も良くなり汗も出るので、老廃物の排出がスムースになる
▪️脳内の幸せホルモン“エンドルフィン”が出て疲労感が和らぐ
▪️コラーゲンの合成を促進することで美肌効果が期待できる
▪️熱により粘度が柔らかくなったリンパ液の流れが良くなるのでリンパマッサージの効果も倍増です。
(追記)
ヒートショックプロテインは自己回復タンパクと呼ばれHSP47、HSP60、HSP70など様々な種類があることが知られています。
その中でも代表的な自己回復タンパクである
「HSP70」
HSP70は、自己回復タンパクの中でも細胞を守る働きが強く、心臓や消化器、肺など、様々な臓器を守ることが報告されていました。
ある製薬会社がこのHSP70がお肌も守っているのではないか？と熊本大学と共同で 数年間にわたる研究の結果、
このHSP70がお肌においてシミやシワを防いでくれる
ことを明らかにしたのです。
▪️ゲルマニウム温浴（10分）
心臓から遠く血行が悪くなりがちな手足を温める事で全身の血行促進
▪️ALEX-S（40分）
言わずと知れたイタリア製スリミングマシン
叶姉妹も自宅に所有してるとか
ガラス面の電極がカラダにに微電流を流し細胞を活性化させ、特殊な赤外線で内臓脂肪や皮下脂肪をバターの様に溶解してくれます。
（発汗が目的のマシンではありません）
▪️ホットパックリンパマッサージ（70分）
①全身にリンパデトックス効果の高いクリームをたっぷり使います。
②マッサージ効果倍増準備
デコルテマッサージ&メドマー
リンパ液の最終到達点である鎖骨下静脈・内頸静脈をマッサージ。効果的に老廃物、リンパ液が体に循環する様に最初にマッサージ。
更に両足にメドマーを付けて空気圧により下半身の血行促進と共に浮腫みを軽減しておきます。
③全身まんべんなく強力にアプローチ
二の腕、足、背中、お腹をリンパ管の走行に沿って順番に老廃物をねこそぎ取り除きます。
脂肪の多い部分は時間をかけて燃焼の促進、浮腫みの除去、サイズダウンも期待出来ます。
体に溢れかえってる悪の根源、活性酸素を吸着して体外に出してくれます。
たくさん飲んでデトックス！
施術後、体温は自然に下がっていきますが増加したHSP（ヒートショックプロテイン）は１週間ほど体内に残り、その力を発揮し続けます
コアパストレーニング直後に併用する事が理論的にも最大効果が得られますが、
HSP（Heat shock protein）スリミングコース
単体の利用でも効果は抜群です。
完全予約制で承ります。