肉離れ

今朝…

ほんの少しの段差を降りたら

 プツンて…

肉離れした笑

こーゆーのって

ホンマに急に起こり得る

どんな怪我でも

基本は

RICE処置

Rest（安静）・Icing（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）

いきなり揉むとか伸ばすとか…

マジないから

ホンマに初期の対応で

治りが数週間変わります