高齢者パーソナルトレーニング

高齢者の方へのトレーニングの仕上げはウォーターバック（15kg）を用いたデッドリフト。

目的は体幹を鍛え上げてブレない体の土台を作り、実生活における身体動作、バランス能力能力向上や筋力向上を作るためです。

デッドリフトが実生活にどのように効果を発揮し、副次的にどのような効果を生み出しているのか、 やらない理由はないくらいです。