毎年この時期（忘年会シーズン）は
太るものと諦めてるのですが、
今年は12月から
真面目にトレーニングに取り組もう❗️
かとあえての意思表明。
もーすぐ46歳やしね。
最近はざっくりとしたトレーニングしかしてないから、カラダもざっくりしてますよねー。
僧帽筋をもっとしっかり作りたいし。
筋肥大に理想的な3分割のスプリットトレーニング（分割法）でカラダにメリハリ作る為にしばらく頑張ってみようと計画を立ててます。
月曜:下半身+腹筋
火曜:胸+肩+上腕三頭筋
水曜:背中+上腕二頭筋
木曜:下半身+腹筋
金曜:胸+肩+上腕三頭筋
土曜:背中+上腕二頭筋
日曜:休み
ちゃっす‼️