76歳女性バランストレーニング

「歳を重ねると足腰が弱る」

そう！

筋力の低下は免れない。

しかし

イチバン怖いのは

バランス能力の低下だ。

例えば…

毎日スクワットを100回してても

転ける！

筋力だけついても転けるのです。

だから

高齢になれば

積極的にバランス訓練しないとダメ！

安全第一は当然ですね！