朝活筋トレ

朝活

肩関節周囲炎のリスク持ちなのでウェイトは92.5kgとやや軽め

スクワット→ベンチプレス→デッドリフト→ベントオーバーローイングの4種目。

種目間のインターバル無しで重量そのままで5種目連続各12レップスで1セット,

セット間のインターバルは45秒で、これを5セット。

忙しい朝にはピッタリのプログラム^ ^

是非ドーゾ

ちゃっす！